骨折|雨天防滑倒指南,家有老人请收好
进入雨季 , 阴雨连绵成为常态 , 出行被淋湿、衣服干不了、地滑易跌倒……这湿哒哒的环境让不少老年人也跟着遭殃 。最近 , 意外跌倒所致骨折的老年患者明显增多 , 在此提醒大家 , 雨天要注意防滑 , 老年人尽量少出门 。
86岁的王阿婆平日里手脚麻利 , 但近日外出时 , 由于楼道地面湿滑 , 摔了一跤 , 次日不能站立 , 被诊断为左股骨颈骨折 。为何滑倒会造成如此严重后果?
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(图片来源于网络)
首先 , 老年人本身平衡性不好 , 加之梅雨季节地面湿滑 , 一不小心就会跌倒 。
【骨折|雨天防滑倒指南,家有老人请收好】更重要的是 , 多数老年人有骨质疏松 , 尤其绝经期后的妇女更是骨质疏松的高发人群 , 轻轻一摔就易造成骨折 。骨折不仅给老年人带来身体痛苦 , 而且造成诸多生活不便 , 严重影响生活质量 。
黄梅天 , 如何避免老年人摔倒?
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(图片来源于网络)
选择防滑鞋
梅雨季 , 老年人尽量减少外出;
外出时一定要小心 , 选择合脚防滑的鞋 , 若穿不合适的鞋会增加摔倒的发生率 。
携带辅助工具
老年人外出时 , 可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 , 多一个支撑点对于预防摔倒很有用 。
裤腿不宜过长
老年人着装应避免裤子过肥、裤腿过长 , 因为这样的裤子易绊倒老年人 。
在家也要注意防滑倒
梅雨天 , 家里也十分潮湿 , 尤其浴室和卫生间 , 浴室中应铺设防滑垫 , 同时为老人准备一张凳子 , 避免穿裤子时单脚站立而摔倒 。
此外 , 卫生间也可加装扶手或固定物 , 老人在洗澡或如厕后应该有“抓”手 , 方便蹲起 。
及时补充钙元素
钙摄取不足 , 容易导致骨质疏松 , 老年人、尤其是绝经期妇女更需要及时补钙 , 最常见的方法是服用钙片和食物补钙(牛奶、海米、豆制品、蔬菜等) 。
天气潮湿 , 到处湿哒哒 , 老年人要多留神 , 若不慎摔倒 , 先别着急起身 , 因为体位变动时 , 血压会出现波动 , 容易有一过性心脑缺血 , 甚至由晕厥引发二次摔倒 , 所以摔倒后别急着起立 , 遵循一个“缓”字 , 先缓半分钟 , 再缓慢站起来 。在此 , 也提醒家有老年人的朋友们 , 梅雨季更需注意安全防范 , 多照护、陪同家中老人 , 避免发生不必要的意外 。
转自:中国气象科普
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