女性养生,便秘|颜值高的女性离不开3种食物，促进消化，改善便秘，美容养颜女性养生|便秘

颜值高的女性离不开3种食物，促进消化，改善便秘，美容养颜
【女性养生,便秘|颜值高的女性离不开3种食物，促进消化，改善便秘，美容养颜】决明子5G ，枸杞子5G 。决明子放入锅中，加适量水，以大火煮开，转小火续煮15分钟。加入枸杞子续煮5分钟，即成。此茶一般人都可适用，每日可分次酌饮频服约300毫升，体力透支，虚劳疲累，熬夜者更适宜饮用，但消化不良，慢性腹泻者不宜长期饮用。

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核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰来和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果” 。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。

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鲜贝还是一种能美容的特色食材，这种食材中含有大量的维生素E,和多种矿物质，这些物质可以滋养肌肤，延缓皮肤衰老，也能淡化人们面部皮肤上的色斑，能让人们的皮肤变得细嫩而白皙而有弹性。

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