饮食减肥,减脂|不起眼的3种食物,坚持常吃,排毒减脂,美容嫩肤,提高免疫力
不起眼的3种食物 , 坚持常吃 , 排毒减脂 , 美容嫩肤 , 提高免疫力
火龙果是一种低热量的水果 , 它含有膳食纤维 , 有很好的减肥降脂的效果 。火龙果中含有的可溶性膳食纤维可以在体内膨胀 , 增强人的饱腹感 , 从而减少总体卡路里摄入量 。此外 , 可溶性膳食纤维也会在消化道中变成胶体 , 直接从肠道排出 , 以达到真正的排毒减肥效果 。还能美容护肤 , 女孩子更应该多吃点 。
【饮食减肥,减脂|不起眼的3种食物,坚持常吃,排毒减脂,美容嫩肤,提高免疫力】
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红香蕉的营养价值较高 , 其中的碳水化合物含量较高 , 钾的含量高 , 钠的含量低 , 也含血管紧张素转化酶抑制物质 , 可以抑制血压的升高 , 经常吃一点对降压降脂很有帮助 。另外 , 红香蕉的排毒功能强 , 这是因为它含有的纤维素和果胶比较多 , 果胶也是可溶性膳食纤维 , 吸水膨胀 , 经常吃红香蕉 , 不仅可促进代谢排便排毒 , 而且在人体内消化缓慢 , 会起到一定的减肥瘦身、美容护肤效果 。
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紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A , 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。维生素C能够增强人体抵抗力 , 抵御感冒;钾的含量最多 , 可以帮助调节电解质平衡 , 从而稳定降低血压 , 具有降压减脂的功效 。
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