更年期|更年期出现焦虑、失眠，你还单纯地以为只是心情不好吗？心理健康|更年期|

更年期焦虑症是由患者在更年期的阶段产生的焦虑症，更年期焦虑症的表现为焦虑生活，焦虑工作，甚至子女的婚姻问题也会成为患者的焦虑问题。
更年期焦虑症生理方面表现为月经不调、潮热汗出、心悸、失眠、头晕、便秘、入睡难、睡眠质量不好、浅睡多梦等，心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、脾气暴躁等，更年期患者的情绪一般都比较焦躁，女性更年期焦虑症病人，一定要注意调理情绪，定期检查病症严重时及时治疗。研究发现， Ranjiet大脑生物反馈，调节脑电波，训练恢复脑电信号的节率正常，帮助解决焦虑情绪，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。
"进入到更年期，女性由于生理的改变，会出现植物神经功能紊乱和内分泌的变化，除了潮热汗出，很多女性脾气会变得比较焦虑暴躁，还经常会出现失眠的情况，甚至还出现高血压、头痛、心慌、心悸、焦虑不安等症状，对日常生活质量影响比较大。"

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不少中年女性在更年期前后有晕眩、头痛、心悸、呼吸急促、口干、胃痛、失眠、疲倦、虚脱、肌肉酸痛、心神不宁…等等症状。
有时半夜心悸发作到了急诊，发现没有心脏病，就被转到妇产科，以为是更年期不适，在给予荷尔蒙后，症状却依然存在，各科都检查后结果却以为得了不治之症，其实这些都是焦虑症在作祟。
大约有五成40~55岁女性有焦虑症，主要症状有：敏感易怒，对生活压力无法承受，没有理由的过度恐慌，心悸。
如果女性在更年期前就有焦虑症，他在更年期间便会症状加重，然而就算是以前有轻度焦虑的女性，当面临更年期的不舒服后会更加焦虑，比一般人易有热潮红及心悸，因此更年期女性的焦虑症治疗就更为困难。到心科及妇产科的共同协助治疗才能成功。
研究结果表明，润安杰大脑生物反馈通过采集脑电波信号，将正在训练脑电波以动画的方式形象、实时的展示给患者，并进行全程提示、增强，使异常脑电波逐步恢复到正常范围，促进睡眠。而且具有可产生放松作用，缓解焦虑，镇静神经活动。

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当女性到了五十岁左右的时候会迎来更年期，进入到更年期之后，女性体内的激素分泌水平会发生改变，从而会对情绪和心理产生一定的影响。
有的更年期女性会在夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，突然间的出汗或者被热醒，打乱了原本的睡眠时间，容易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉却无法安眠。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损，增加中老年女性冠心病、高血压等疾病发生的风险。
由于内分泌的迅速变化，植物神经功能紊乱，许多症状随之而来，女性往往出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。建议，有睡眠障碍的更年期女性可以在睡前调整自己的呼吸，缓慢深长的呼吸可以帮助平稳情绪，促成睡意。当出现超过1个月睡眠障碍的更年期女性，需要及时就医，通过调节植物神经功能，进而改善内分泌系统，减轻更年期症状，平稳度过更年期。

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脑电信号（EEG)是脑神经细胞的电生理活动在大脑皮层或头皮表面的总体反映。因此，研究睡眠脑电所蕴含的信息以及掌握睡眠周期的变化规律，对诊断和治疗与睡眠相关的疾病有着重大意义。分页标题

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1、营养素的补充：深海鱼油、维生素D及钙片等等。
2、饮食改变，越早摄取蛋白质越佳，晚餐要以轻食为主，多食低糖食物，不吃过饱或过度饥饿，添加物则越少越好。
3、新鲜空气及充足的阳光亦有帮助，适度的运动可降低压力。
4、寻求协助相关治疗，物理治疗大脑生物反馈、运动、气功、另类疗法…等等，均可协助治疗。
因此当家中有女性长辈在更年期有以上之焦虑症时，除了子女帮助家人于妇产科就医外，亦可去心理科评价，也是不错的方法，在排除疾病可能后，自我疗法也是很有效的！

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【更年期|更年期出现焦虑、失眠，你还单纯地以为只是心情不好吗？】更年期焦虑症的表现内容分享就到这里了，失眠在日常生活中比较常见的一个现象，由于心情比较激动或者精神紧张会出现失眠的情况。偶尔短期的失眠并不会对健康产生很大影响，但是如果失眠的情况比较严重，或者持续的时间比较长，那就要引起重视。