儿童饮食,感冒|入秋后，这些增强免疫力的百宝汤，清淡又鲜美，孩子喝到渣不剩儿童饮食|感冒

9月的后半场几乎没有热起来，早晚很凉，又经常下雨，很多免疫力低的小朋友感冒了，在这个时候都是很容易感冒的。
每年的这个季节，我们当家长的都要注意，提高免疫力是保证孩子健康的必要条件。
除了日常的锻炼之外，饮食上也要给小朋友做一些调整！
下面这些秋日百宝汤，建议给小朋友多喝喝，也能少生病。

文章图片
文章图片
山药木耳排骨汤
材料：排骨、木耳、山药、盐、姜、料酒、葱花
做法：
1.排骨清水洗净血水，山药去皮切小块，木耳热水烫开；
2.排骨冷水下锅焯水，加适量料酒去腥，焯好捞出；
3.木耳也焯水捞出；
4.另起一口砂锅，放入排骨，加入热水，放葱姜，烧开后撇去浮沫，转小火炖半小时；
【儿童饮食,感冒|入秋后，这些增强免疫力的百宝汤，清淡又鲜美，孩子喝到渣不剩】5.加入山药炖熟，开大火加入木耳再炖5分钟加盐调味，葱花点缀即可出锅；

文章图片
文章图片
番茄鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼一条、豆腐适量、番茄一两个、葱花适量、姜片、盐
做法：
1.鱼提前处理干净，豆腐切块，西红柿切块；
2.锅内热油放适量盐，鱼用厨房用纸稍擦开，放入锅中两面煎至金黄；
3.加姜片，加入热水，放入番茄块，豆腐块；
4.大火煮开转小火煮15分钟左右，加入葱花，适量盐即可；

文章图片
文章图片
胡萝卜青菜香菇汤
材料：香菇、胡萝卜、青菜、葱花、油、盐、胡椒粉、生抽
做法：
1.香菇十字花刀，胡萝卜切片，清洗干净；
2.锅中热油，放入香菇小火翻炒，倒入适量水；
3.香菇熟透后加入胡萝卜片，青菜，断生后，加盐及生抽，胡椒粉调味；
4.临出锅前加入少许葱花，香油即可；

文章图片
文章图片
虫草花鸽子汤
材料：虫草花、鸽子、薏仁、青菜、香菇
做法：
1.虫草花洗净，鸽子提前处理好，清洗干净；
2.取一口砂锅，放入虫草花和鸽子，加入热水大火烧开，加盐转小火20分钟；
3.趁着空挡，可以洗点青菜，香菇，在最后几分钟放入即可；