减肥|张歆艺从130到112，只用15天，分享减肥方法，网友：够狠 |

张歆艺一直都是我很喜欢的女演员，演技不是一般的好，个性洒脱，不拖泥带水。 1981年出生的张歆艺，出演过很多好看的电视剧，比如《北京爱情故事》，《咱们相爱吧》等，在里面饰演的角色都给大家留下了深刻的印象，当然那时候还有让人羡慕的身材，不过后来和袁弘结婚生子以后，张歆艺也跟多数女生一样，开始出现发胖的现象。
【减肥|张歆艺从130到112，只用15天，分享减肥方法，网友：够狠】

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生完宝宝以后，张歆艺第一次出现在镜头前的时候，着实让我惊吓了一下，当年的女神形象真是一去不复返了，从头到尾都好像变了一个人，胖了不止一个号，后来张歆艺和袁弘参加一个综艺节目，在节目中打赌，用半个月瘦到110斤，如果张歆艺输了，那就吃她认为没有办法接受的炸蚕蛹。半个月瘦20斤左右，很多人都认为这个是不可能达到的，但是张歆艺却真的可以，虽然最后还差1斤多，但是也很让我佩服，结果出来后，网友纷纷留言：够狠。

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半个月快速的瘦掉20斤，我想她肯定每天都不吃食物，靠饿瘦的，结果张歆艺说自己减肥并不是全部靠饿，但是对自己狠一些，是当然很有必要的，下面就一起来看看张歆艺的快速瘦身方法有哪些吧。
1、少吃碳水。

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碳水化合物，指的就是我们常吃的米和面，如果经历过减肥的人士，应该都知道，我们常吃的精米细面里面含有的碳水化合物，它的主要成分在被人体消化后会转化为葡萄糖，为人体提供能量，如果摄入过多，这些葡萄糖就会转化成脂肪，导致身体越来越胖。所以减肥的时候，要尽量减少精米细面的摄入，也就是碳水化合物，可以多吃一些优质的蛋白质和蔬菜，里面也含有少量的碳水，从而达到减肥的目的。
2、糖和高热量的食物。

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糖和高热量食物也是减肥时候不能碰的，因为热量超标以后，身体不运动，没有办法消耗多余的热量，就会转化为脂肪，所以减肥时候，甜的食物，比如蛋糕、奶茶、饮料等，是不能吃的，油炸的高热量食物也是不可以的。张歆艺在这半个月期间就避免了糖和高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。
3、适量的运动。

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要想消耗多余的脂肪，适量的增加运动肯定是必不可少的，张歆艺不仅会做平板支撑，还做各种卷腹运动来帮助身体消耗多余的脂肪，虽然体重一直都是硬伤，但是现在有了两个可爱的孩子，还有一个疼爱她的帅气男人，一点点肉对她来说也不会有太大的影响的。

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张歆艺的快速减肥方法虽然我不太建议，但是大家可以从中学一些精髓，以此来帮助大家减掉多余的脂肪，希望每个人都能拥有完美的体重。 Hi ，这里是花花趣说美食的小厨房，感谢您的阅读，今天分享的是张歆艺的减肥方法。如果恰好你觉得对你有用，记得收藏一下。顺便动动小手帮我点一下【关注】吧！同时也欢迎点赞、收藏、评论和转发。有不同的意见可以在下面的留言区一起讨论，也欢迎和我一起分享你的拿手菜或者家乡美食，我会第一时间回复哦。分页标题