皮肤|会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，营养丰富、令皮肤更显光滑烹饪|皮肤|豆角

【皮肤|会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，营养丰富、令皮肤更显光滑】

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木耳菜
嫩叶肥厚而滑腻，可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，好像吃木耳而得名。除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。木耳菜和木耳虽说名字不同，某些食用功效还是相同的，适当的食用木耳菜对于补血也有较强的作用，对于身体血液补充、促进血液流动有较好的作用。一般来说，食用蔬菜都能够滋养皮肤，木耳菜中碳水化合物较多，充足的碳水化合物能够不断的滋养皮肤，使得皮肤时刻保持弹性，对于皮肤的滋养非常有效。

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豆角
夏天非常常见的一种蔬菜，营养成份很好，是蔬菜中肉类，含有各种维生素和矿物质等。豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元素，能使人头脑宁静、调理消化系统，消除胸膈胀满，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。由于各地饮食的差异，豆角的吃法很多，有的喜欢用豆角来煮粥，保健养生，有的用来清炒，还有的用来凉拌等等。不管是怎样的烹调方式，豆角都能呈现出不一样的风味。

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紫背天葵
由于人们对健康越来越重视，所以各式各样具有保健功能的蔬菜也被搬上餐桌。它是一种很好的集营养保健价值与特殊风味为一体的高档蔬菜，因嫩茎叶富含钙、铁等，营养价值较高，又有止血抗病毒等药用价值。它可提高抗寄生虫和抗病毒的能力，对肿瘤有一定防效。可凉拌、做汤，也可素炒、荤炒，柔嫩滑爽，风味别具一格。