减肥|减肥前，不妨先用这3个指标考核一下，也许你并不胖哦！ |

对于女生来说，不管是胖是瘦都会喊着减肥，觉得越瘦越好越瘦越漂亮。而且在减肥期间，会将体重的变化，作为减肥是否成功的唯一标准。其实只用体重来衡量胖瘦，这种方法是不可取的，因为有些人的体重和身材不成比例。所以说，减肥前，不妨先用这3个指标考核一下，也许你并不胖哦！

本文插图
体重轻，不一定就是瘦！对照一下这3个指标，你也能是个瘦胖子！
一、标准体重法
标准体重计算公式，男性的是：身高-105=标准体重（公斤），女性的是：身高-105.7=标准体重（公斤）。而且标准体重上下浮动两公斤左右也属于正常，所以对照一下下面的标准体重表，如若你比标准体重超重20% ，那么就属于肥胖了。不过除了考虑这一指标之外，也要考虑体内脂肪的含量。

本文插图
【减肥|减肥前，不妨先用这3个指标考核一下，也许你并不胖哦！】
二、体质指数（BMI）法
想要计算体重是否标准相，对于标准体重方法来说，体质指数法会更准确一些。体质指数计算法的公式是：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2），计算出的数值如若处于18.5~24这个范围内，那么就说明你的体重非常标准，如若超过24 ，但低于28属于超重，如若超过了28 ，则属于肥胖。这种方法既考虑到了体重，也考虑到了身高，所以计算出的结果，也会更准确一些。

本文插图
三、体脂率法
上文中我们也讲到了，除了考核标准体重之外，也要考虑人体的体脂率，比如说有一些人体重并不高，但是看起来却比较胖，有些人体重较重，但看起来却非常的纤瘦，之所以会出现这样的情况，就是因为她们的体脂率不同。体脂率的测量，需要用专业的仪器。

本文插图
想知道自己是否肥胖，不妨通过以上三个标准，进行考核！对此问题，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会和大家分享一些健康知识。