导语：早上起不来？10分钟就做好的营养早餐，不担心上班迟到了
春困秋乏说的一点错都没有，一到了秋天就中招了，季节转变身体就开始犯懒，成了起床困难户，这几天放假在家，本来想好好睡个懒觉，奈何家中有个神兽，上学的时候早上不起来，一到了放假起床比谁都早，不知道有没有同款小孩？

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对于一个妈妈来说，照顾孩子成了主要的职业，妈妈们放弃了自己的事业，放弃了自己的社交，放弃了自己的自由，就为了更好照顾孩子，所以说妈妈是伟大的，这句话真的只有当了妈妈了才知道其中的含义。
做营养早餐成了我每天起床的动力，孩子正是长身体的时候，一定不能缺少营养，现在的孩子也是娇贵，以前的孩子都是放养，没有这样精心的照顾，也都茁壮成长了，现在的孩子精心照顾还总是出现这样那样的问题。

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妈妈们有没有还在为早饭犯难，早上起不来？今天就教大家做一道10分钟的营养早餐，简单快捷，不用担心上班会迟到了，吃不完的吐司就能很快做成三明治，家人的早饭也不是难题了，快来试试吧！
[快手三明治]
【 早餐|早上起不来？10分钟就做好的营养早餐，不担心上班迟到了】准备食材：吐司面包2片、西红柿1个、火腿1包、沙拉酱适量
具体做法步骤如下：
第一步：准备吐司面包，口味可以根据自己的喜好来决定，切好的就可以直接取出来两片，没有切的就用面包刀切成片，但是注意薄厚要均匀，然后将一个西红柿切成薄片备用。

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第二步：准备好所有要用的食材，家用的小型轻食机很实用，不用预热。

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第三步：放入面包片，然后再放上火腿片，挤入适量的沙拉酱，最后在上面放上两片番茄。

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第四步：用另一片吐司盖在上面。

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第五步：然后将轻食机盖上盖子，加热3分钟就可以打开盖子取出来了，我做的是一个人的量，如果食用的人多的话，大家可以按照这样的做法再继续做就可以了。

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第六步：做好的三明治从中间斜着切开，这样就变成三角形的了，吃起来也很方便。

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注意事项：
1、 三明治的馅料可以根据自己的喜好来添加，不喜欢吃火腿的话可以换成培根，也可以加入一片生菜，可以以先煎好一个鸡蛋吗，然后加入三明治中，味道也是很好的。
2、 非常简单方便的一种快手三明治的做法，不管是当做早餐还是外出野餐都是很不错的选择。
3、 吐司面包如果是已经切好的就很简单方便了，直接就可以用了，如果没有切开的就需要自己切开，用切面包的刀，这样比较容易，但是注意薄厚要均匀。
4、 沙拉酱不喜欢可以用别的酱料代替，如果用番茄酱就不用放入番茄了，换成其它的蔬菜。
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【文案编辑】目海食王小厨

来源：(今天要吃什么)

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