胀气|胀气打嗝放屁怎么办?这些食物不能再吃!症状持续3天以上恐是癌

很多人以为胀气只是小毛病 , 时间过去就好了 , 但它却可能是身体健康出现问题的警讯 , 如果改变饮食习惯仍无法改善 , 建议最好让专业医师做进一步的诊断治疗 。到底为什么会胀气 , 这些气体又是从何而来?

胀气|胀气打嗝放屁怎么办?这些食物不能再吃!症状持续3天以上恐是癌
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未能由肺部排放的气体将变成放屁、打嗝的方式排出体外
李鼎锋教授指出 , 胀气是一般人最常见的症状 , 大部分的气体是从外而来 , 可能在说话、吃东西、喝饮料时进入体内;如果狼吞虎咽、边吃东西边说话 , 这时吃进的空气可能比食物还多 , 另一方面 , 则可能是因为食物在体内异常发酵所产生的额外气体 。
【胀气|胀气打嗝放屁怎么办?这些食物不能再吃!症状持续3天以上恐是癌】由于吃下食物之后 , 经过消化系统内的各种消化酵素的分解 , 有近9成的食物会被消化完成 , 在小肠内被吸收 , 而其他未被小肠吸收的食物 , 进入大肠后会被肠内的细菌分解利用 , 当细菌分解食物时 , 就会产生气体 , 这些气体包括氮气、氢气、二氧化碳及甲烷等 。这些气体 , 部分会由血液吸收后经由肺部排放 , 其余的会以放屁、打嗝的方式排出体外 。
不寻常的胀气可能是重病前兆连续出现3天需进一步就医
虽然胀气是人体常见的现象 , 却也可能是许多严重疾病的前兆 。李鼎锋教授提及 , 许多胃肠道的疾病如急性慢性胃炎、溃疡、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃酸缺乏、胃癌等 , 都有可能出现胀气 。
此外 , 肝炎、肝硬化、胆结石、胰腺炎、肝癌等 , 与肝、胆、胰腺等疾病也要特别注意 , 甚至某些心血管疾病、感染或腹膜疾病 , 也会出现类似腹胀的症状 。因此 , 如果有胀气又同时出现异常现象时 , 就千万不能轻忽 。
李教授解释 , 胀气归属于脾胃肝胆的问题 , 但除了肝胆本身的问题之外 , 其他如肝硬化、肝肿大、胆发炎等都会造成胀气 , 且神经系统出现问题时 , 也会反映在肠胃、脾胃上 , 这些表现都可能只是单纯的胀气 , 甚至连心脏出现问题时也是;另外 , 子宫卵巢等所造成的压迫 , 也会胀气 , 最简单的例子就是怀孕 。
不过 , 若胀气情形连续出现3天以上 , 长期且反复发作 , 消除了食物因素之外 , 仍持续发生时 , 或者伴随严重的腹部疼痛、腹泻、血便、胸闷等 , 最好找医生做进一步诊断治疗 。
舒缓胀气不适应少吃不易消化食物
而平日要舒缓胀气 , 可以从少吃某些不容易消化的食物或容易产气的食物 , 如豆类、汽水、玉米、马铃薯、地瓜、芋头、香蕉、青椒、茄子、洋葱、包心菜、面包、甜食及柑橘类水果、油炸类食物 , 甚至牛奶(含乳糖食物)等 , 都容易造成胀气 。
但哪些食物、吃多少会导致胀气 , 却是因人而异的 , 李鼎锋教授说 , 最好的方式就是记录每天吃进的东西与数量 , 留意腹胀情形 , 再从中找出疑似会让自己胀气的食物 , 避免食用 。
改变不良饮食习惯咀嚼动作要注意
此外 , 不要在匆忙之中吃喝东西 , 更要避免边吃东西、边说话 , 尤其要改掉狼吞虎咽的饮食坏习惯 , 这些都会产气而导致腹胀 。李教授提醒 , 随时紧闭双唇 , 也比较不容易误食过多的空气 , 甚至 , 某些爱嚼口香糖的人 , 也要少嚼一些 , 同时更要少用吸管喝饮料 。吃东西时 , 咀嚼方式也很重要 , 最好要多咬几口 , 让分子变小后再吞入 。
尽量避免不良情绪保持适量运动促进肠胃蠕动
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、郁闷等情绪反应 , 会让消化功能减弱 , 刺激胃部造成更多的气体 , 使得腹胀加剧 。因此 , 适时懂得放松情绪、保持心情愉快 , 迅速排解压力等 , 也都是预防胀气的好方法 。
然而 , 运动不但能促进肠胃蠕动 , 也有助于消化 , 能让体内气体顺利排出 , 又能锻炼身体、舒缓压力与情绪 , 的确是最重要也是最好的方式 。分页标题
长期不放屁恐致肠阻塞打嗝不止恐是痉挛现象
在大庭广众下放屁与打嗝 , 的确不雅 , 但这却是人体不可少的生理现象 , 如果一直不放屁 , 反而是肠阻塞的前兆 。李教授提醒 , 臭屁大部分是因为吃了太多的高油脂、高蛋白的食物 。而屁量明显增多 , 则多半是因为消化不良、胃炎、消化性溃疡等疾病所引起 , 或者是吃了太多的淀粉类与蛋白质类食物造成 。
至于打嗝 , 虽然饮食习惯与饮食内容为主要关键 , 但有时也可能是一种痉挛现象 , 造成习惯性 , 因此 , 当打嗝不止时 , 有些小习惯可加以改善 , 如尝试短暂的憋气、吹纸袋、冰敷在横膈膜附近 , 都可以舒缓症状 。