心脑血管,高血压|晨起有3种表现的人，或是血压失控了，常吃6物，血压妥妥的心脑血管|高血压

高血压是现在一个特别高发的慢性疾病，持续的高血压会让我们的身体多个器官受到影响，可能导致脑出血，心衰，尿毒症以及冠心病，甚至会危及到我们的生命。

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经历过一晚上的睡眠，我们体内的血液相对而言是比较粘稠的，早上醒来以后，身体的各个器官都会慢慢的运转，这个时候血压自然会比较高。血压高了身体肯定会出现异常的现象，若出现以下三种要重视起来。
晨起有这3种表现的人，或是血压失控了，常吃6物，血压妥妥的
晨起头晕头痛
每天晨起的时候总是感到头昏头痛，脑袋像是压了一块大石头一样，或者是好像针扎进大脑一样的感觉，有时也会发生持续的头痛，疼的感觉脑子快要爆炸了，这个时候要重视血压，或是高了，这是因为血压在升高时，在机械作用下使血管出现异常扩张，继而刺激动脉壁，从而出现痛感。而我们的大脑会因为供血不足而产生头晕的现象，严重者还有可能会突然昏倒在地。

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晨起四肢麻木
如果早上起来出现肢体麻木，但是休息一会缓解，也许与睡姿有关，但是如果没有缓解，经常出现手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。就要考虑高血压的风险了。
【心脑血管,高血压|晨起有3种表现的人，或是血压失控了，常吃6物，血压妥妥的】

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晨起心跳过快
晨起之后心脏砰砰的跳的很快，犹如小鹿乱撞，莫名的心慌慌，也要警惕血压可能失控了。因为在血压升高时，会对心脏周围的动脉血管造成刺激，血管压力增大，可能心脏会缺乏血液提供，在影响之后心慌、心悸的感觉明显。

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血压的明显升高会对人体造成影响，如果没有通过合理的方式进行控制，维持血压的稳定，会引起更为严重的后果，甚至导致寿命缩短。日常控压除了服用降压药，坚持测量之外，饮食上也可多吃以下食物：
莲子心
莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。但是莲子不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

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香蕉
大家知道香蕉富含钾，血压较高的人可能会出现体内钠离子浓度升高的情况，通过进食香蕉能够补充人体需要的钾元素。充足的钾元素可以将多余的钠离子排泄出来，对血压的稳定有帮助。

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小白菜
小白菜里面含有大量的维生素c ，能够让身体中大量的胆固醇氧化胆酸，快速的排出体外，从而提高了全新的血液循环，改善心脏功能。

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三文鱼
三文鱼含有 ω—3脂肪酸，是多聚不饱和脂肪酸，主要成分为EPA和DHA ， EPA和DHA能减少心血管疾病的风险，还能协助降低血压；并且三文鱼的微量元素丰富，脂肪含量很低。即使摄入了超量的鱼肉，也不会因为血脂高而给身体带来其他的负面影响。

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燕麦
很多人在选择早餐的时候，都提倡多吃燕麦，但是却不知道为何应该多吃燕麦，燕麦中的葡聚糖可降低血压，还含有大量的水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的含量，对防止动脉粥样硬化有益，能改善高血压。

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荠菜
荠菜含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血中及肝中的胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降低血压的作用。

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