儿童饮食|寒露之后天气变化大，孩子的衣食住行影响健康，家长早做准备儿童饮食

寒露、霜降，立冬，寒露过后很快就到冬天了，而前几天看到北方的朋友已经在晒雪了，冬天真的到了。
我在南方的小城市里这两天气温也骤降，明显的感觉到冬天的脚步近了。除了天气冷了之后，还非常明显的感觉到皮肤也变得干燥多了。一个皮肤很好的闺蜜说今天自己上妆都不贴了。
每次天气变化最受罪的就是一些体质比较弱的人，比如老人，就怕冷得血压骤升。比如孕妇就怕自己生病了，比如孩子。

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【儿童饮食|寒露之后天气变化大，孩子的衣食住行影响健康，家长早做准备】家有孩子更要注意娃的衣食住行，早做准备让孩子健康过冬
衣服要这样穿：
一定要穿袜子：
菁妈早上起来的时候没有刷牙的时候不小心把脚弄湿了，觉得脚有点冷，没一会打了两个喷嚏，第一反应是把袜子穿上，一会觉得脚暖和了很多，而人也舒服了。
脚离心脏远，供血不太足，是一个先天保暖功能差的部位，所以不能等脚自己温暖起来，我们要用袜子把脚包起来，让袜子自救。
给孩子注意选择纯棉的袜子，而且不能太紧的，如果勒住孩子的脚会导致影响血液循环。不利于孩子的身体健康。

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孩子的打底服要买质量好一些的。孩子有衣服有分类， ABC级都有， A级是最高级的，给孩子买衣服时，外衣可以买C级的，但是给孩子穿里面的打底衣建议至少是B级的，最好的是A级的，安全健康最重要。
孩子活动量比较大动来动去的话，衣服可能会被拉起来，而我们穿内衣要买长一点的话盖着肚脐防止孩子的肚子着凉。
而小一点孩子可以给孩子买睡袋，这样晚上睡觉就不用担心着凉了。
孩子夏天的凉鞋就要收起来了，要不然有些孩子看着漂亮就想要穿出去，不小心弄到水了容易让脚受寒感冒。
寒露过后孩子三多吃三不吃：
多吃一些新鲜蔬菜水果，蔬菜水果中含有水分和维生素，有利于防止干燥。
多吃一些白色的食物，比如百合、银耳可以经常煲给孩子吃。白色的食物入肺，可以防止天气干燥孩子咳嗽。比如早上买一些百合煲粥给孩子吃。
多喝牛奶，牛奶被优质蛋白质和钙，牛奶中的蛋白质和水果蔬菜小的维生素C可以让皮肤更有弹性更好的留住水分。

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不吃油炸食物：油炸的食物一般用的油都是反复炸过的油，不利于孩子的身体健康。
不吃冷的食物：天气变冷少给孩子吃一些冷的食物，尽可能不要直接从冰箱拿食物给孩子吃，放在室内放好了再吃，或者用热水来泡一下。
不吃盐分高的食物：比如一些话梅等，含钠高，会让我们觉得更口渴，天气本来就干燥了，再给孩子吃这些咸味重的食物会让孩子更容易觉得渴。
住的地方提高湿度：
秋天来了，就是南方室内也觉得很干燥了，而北方一些地方可能已经开始用暖气了，而室内太干燥，容易有很多的细小的颗粒漂浮在空中，进入呼吸道刺激孩子的呼吸道，引起咳嗽等反应。
建议最佳的室内湿度是40-70度，可以用加湿器或者放几盆水。
但是菁妈要提醒家长，用加湿器的时候不用给孩子用自来水，而是建议是纯净水或者是蒸馏水。
开暖气也要注意开窗，但是如果门跟窗同时开，孩子就不要站在门和窗的中间吹过堂风。分页标题
开窗是非常重要的预防疾病的方法，室内关门关窗会导致室内细菌浓度比较高，所以每天至少开窗一个小时以上，可以早晚开一下。

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出行要慎重：
马上就要到流感的高发季节了，尽量少往人多的地方去，特别是在北方有些地方已经开暖气了，室内开暖气都是关门关窗的，空气不流通，孩子去最密集的地方更容易被传染。
每一年的流感北方的要比南方的要严重一些，最主要是北方天气比较冷，宅在室内不开窗，导致室内的空气不流通，细菌的浓度会更高。

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秋天快过了，冬天不远了，预防孩子生病从现在做起！