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今天教大家一种红薯做得小零食，红薯燕麦能量棒，不用糖不用面粉也不用油，简单易做又快手，味道美味又可口，用来给小朋友当零食，或者用来追剧都是极好的，大家一定要试试呀。
By 海风的韵味 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 红薯 2个250克
- 纯牛奶 30克
- 鸡蛋 1个
- 趣卡水果燕麦脆 180克
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1、准备好所用的食材，分别称重好，红薯削去外皮清洗干净备用。
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2、用刀把红薯切成小薄片，切的厚度最好均匀点，蒸的时候方便熟。
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3、把红薯片放入耐高温的玻璃盘里，平铺放好放入蒸笼，放入蒸锅蒸熟。
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4、蒸制的时间大约8分钟左右，根据红薯厚度适当调整时间。
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5、蒸好的红薯片，趁热用勺子把它压成红薯泥放凉。
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6、红薯泥放凉以后，倒入纯牛奶30克，鸡蛋1个，把三样食材混合均匀。
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7、然后加入180克水果燕麦脆，混合一起拌匀。
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8、八寸烤盘铺上油纸，底部撒上一层水果燕麦脆，把混合好的糊糊，放入燕麦脆上，用勺子压平整，表面再撒上一层燕麦脆，压紧实。
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9、烤箱预热上下管180度，把烤盘放入中层，烘烤28多分钟左右，出炉。
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10、出炉以后，倒扣取出放在冷却架上，把它放凉。
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11、放凉以后，用锋利的刀子，切成糖果一样的长条小块就可以了，或者切成小饼也可以，随自己喜欢。
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12、低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了，香甜美味，好吃不用担心发胖。
小贴士1、这款能量棒做法十分简单，可以用水果燕麦脆，也可以坚果燕麦脆，不限种类。 2、烘烤的时间和温度是实际温度，如果烤箱有温差，请自行调整。 3、能量棒一定凉透以后再切，切的时候刀子需要锋利。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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【 能量棒|红薯燕麦脆能量棒的风味，只做给最爱的人】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。分页标题#e#
来源：(豆果美食)
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标题： 能量棒|红薯燕麦脆能量棒的风味，只做给最爱的人
