冬天的降临，人们的胃也会随着温度降低的变化而影响到，此时，身体就需要更多地碳水化合物来补充能量，为身体供暖，这时候就需要吃上一些营养全面，有益于身体的食物来补充，不过对于家里边有挑食的孩子来讲，这就不太好办了，营养丰富的食材的确有很多，但家里的孩子不喜欢吃饭的话，就算菜做的再美味都吸引不到他，这可如何是好？

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不论我们一日三餐吃什么，都得先考虑到孩子的喜好，而且还得保证有更多的营养素能摄入到孩子体内，对孩子的饮食一定得格外细致才行，小编今儿就分享一道美食给各位宝妈宝爸们，是一款十分适合小朋友的主食，它的造型不仅可爱，而且营养极高，都是用蔬菜汁和面而成的，孩子不爱吃饭？学会这招，挑食的孩子也能大口吃饭，补铁还补钙，从此让孩子爱上吃饭。

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【胡萝卜豌豆馒头】
准备食材：面粉、胡萝卜、豆沙、酵母粉、白糖、可可粉、菠菜

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【制作过程】
第一步：首先将胡萝卜清洗干净，去皮，将其擦成丝，接着将胡萝卜丝放进料理机中，注入适量的清水将搅打成汁水，然后用网筛将胡萝卜汁过滤出来，装入一个盆中，往里倒入适量的面粉、酵母粉和白糖，将它搅成面絮后用手揉成一个软硬适中的面团，盖上一层保鲜膜醒发20分钟。

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第二步：将菠菜洗干净，切成段放进料理机中搅碎，接着用过滤网筛将菠菜汁滤出来，装入大碗中，然后加入适当的面粉和成面团，紧接着在碗口封上一层保鲜膜，进行醒面20分钟。

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第三步：将醒发好的胡萝卜面团挤成若干份面剂子，揉成球状，留用；取菠菜面团，分成若干份大小均等的面剂子，分别将其擀成厚度适中的面皮，接着在面皮中间挖一个洞，最后取3个胡萝卜面球放进洞里，将两端面皮捏住封好口，这样豌豆馒头就做好了。

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第四步：将做好的豌豆馒头进行二次发酵，接着架起蒸锅，注入冷水，把馒头放上，大火蒸上15分钟左右，待其蒸熟后先不着急开盖，再焖上大约5分钟就能出锅食用了，蒸出来的豌豆馒头形状不仅好看，而且口感软软的，超级好吃，保证孩子们不仅会被它的外表吸引，更会被它的味道所吸引，营养健康，省时又省力。
【 吃饭|孩子不爱吃饭？学会这招，挑食的孩子也能大口吃饭，补铁还补钙】
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来源：(随想并杂谈)

【】网址：/a/2020/1021/kd580687.html

标题： 吃饭|孩子不爱吃饭？学会这招，挑食的孩子也能大口吃饭，补铁还补钙