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分钟|秋季，5分钟搞定全家人早餐，软糯可口还能量足，大人孩子抢着吃
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秋季，5分钟搞定全家人早餐，软糯可口还能量足，大人孩子抢着吃。早餐，是三餐中最为重要的一顿饭了，所以更要好好对待它才行呀。这不今天给大家介绍这道好吃又健康的紫薯吐司卷了，做法超级的省事呀，只需把紫薯馅用吐司卷起来，在锅中煎熟就好了，如果提前一晚上把紫薯做好的话，那么早上也就仅需短短的几分钟就搞定了，食用起来外壳酥脆可口，馅料甜而不腻，趁热吃的话还能拉丝呢，非常的适合大人孩子食用呀，关键还能管饱，一上午都不带挨饿的。亲们有空时一定要试试看哦，绝对不会让你失望的。这紫薯正是秋季的时令蔬菜，富含丰富的花青素和能够促进肠道的蠕动，从而达到好消化和吸收呢，日常中可以多食用些哦。再有就是这款早餐在制作的过程中还要注意这三点，一是紫薯还可以换成红薯、南瓜、苹果等食材哦，看个人口味了。二是我这次选择的是全麦吐司，糖分少吃起来更为健康多了。三是煎的时候可以选择使用不粘锅，这样一来锅中不用油也能完成了。10月，紫薯新吃法，用吐司卷一卷即可搞定，外壳酥脆，馅料不腻味。食材：紫薯2个，吐司10片，鸡蛋2个，芝士碎25g，纯牛奶适量做法：分钟|秋季，5分钟搞定全家人早餐，软糯可口还能量足，大人孩子抢着吃
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1、提前把食材准备好。
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2、吐司片用擀面杖擀成薄片。
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3、紫薯洗净沥干多余的水分，去皮切成片放入锅中篦子上大火蒸熟。分钟|秋季，5分钟搞定全家人早餐，软糯可口还能量足，大人孩子抢着吃
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4、蒸好后取出来捣成泥状，期间加入适量的牛奶搅拌成细腻的馅料。
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5、取一片吐司上面用勺子均匀的抹上紫薯馅料。
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6、再撒上些许的芝士碎。分钟|秋季，5分钟搞定全家人早餐，软糯可口还能量足，大人孩子抢着吃
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7、从一头卷起来收口并捏紧。
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8、整个吐司卷都沾满蛋液。
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9、平底锅烧热，把紫薯吐司卷并排放入锅中。
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10、小火煎至两面金黄色就算是做好了呢。趁热吃软嫩又美味呀，整体来说还是蛮不错的。