|英国112岁长寿老人告诉你对待忧虑的态度，决定你人生的高度

长寿和态度究竟有什么关系？可能很多人认为，心情好所以活得久。这其实是一种正确的理解方式，但其中的关系远不止这么简单。
心情等于寿命的逻辑思维并不能指导人们的行动，也是很多古语都有道理但“没有用”的原因。
没有用的语言被戏称为“鸡汤” ，事实上，任何一句名人名言都有其深刻的内涵，也就是适用范围和逻辑关系，没有仔细思考细节，便不会明白其中的意义。
因此，态度决定人生高度这句话并不是空穴来风，也不是鸡汤。它有其片面性和局限性，来源于背后的逻辑。让我们简单剖析一下逻辑闭环和适用条件，帮助你更加深刻地理解它。

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态度行为理论费斯汀格提出了著名的“态度行为理论” ，该理论贯穿了心理学和现实，也揭示了心理学的来源。
态度可以粗略地等于意识，行为可以粗略等于作用于物质界的实践。当然，这个理论遗漏了揭示心理学来源第二条路——物质世界。
因此，加起来便是意识、实践、物质，所有的归因和行动都逃不过这三个因素。
态度决定人生高度的逻辑原因是：物质世界是客观存在的，人的行为作用于物质世界，接受到反馈后产生态度，态度反过来影响行为，进而把影响传递给物质世界，周而复始。
无论把其中哪个因素作为起点，理论上都可以扭转你的人生格局。
【|英国112岁长寿老人告诉你对待忧虑的态度，决定你人生的高度】

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从态度入手提高人生高度，有一些限制条件和配合行为。通过态度行为理论可知，态度对行为的影响力。比如，同事告诉你，新来的领导非常难对付，总是话里有话，让下属自己揣摩。当你接收到信息时，无论客观上领导是否如同事所说，你也会比往日多提一口气，多绷一根弦，时不时揣摩一下领导的意图，这就是态度在影响行为。
但态度影响行为的能量是有限度的，只能影响暂时没有行动和深入了解时的行为，一旦通过行为发现，对方并不像我们所想象的那样，态度就会发生改变。
这个过程有时是极为困难的，在心理学上有一种效应叫“信念固着” ，指的是人们一旦为自己的认知建立了信念，即使出现相反的事实情况，也会选择视而不见。
因此，想要通过态度影响行为来提高自己，就必须找到影响的领域——忧虑。

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消除忧虑为什么态度在忧虑领域可以大概率影响行为？忧虑是人们在行动上无能为力的领域，通过态度转变行为。忧虑本身源于错误的态度，因此忧虑无法逃避，只能通过纠正错误态度来消除。
消除忧虑并不是一句口号，更不是一蹴而就的事情。对忧虑之事有比较全面的认知，可以让你学会从各个角度看待问题，并且找到解决办法。然而，培养全面认知本身是需要学习和训练的。
举个简单的例子，相信很多人都减过肥，其中有些人“成功”了，有些人“失败”了。
“成功”的人正在高兴中痛苦，因为他们正在克制自己的食欲；“失败”的人还在痛苦挣扎，寻找着更好的减肥方法。

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为什么“减肥”造成人们的忧虑呢？其中有三个原因。第一，设定减肥这个目标本身，或减肥目标量是错误的。
本身错误指的是，一个人健康的人被一些偏激的文化或周围人所影响而决定减肥，最后导致营养不良、脱发等。分页标题
减肥目标量错误指的是以减肥重量为单一指标，去衡量是否减肥成功。许多人给自己设定的20斤、30斤目标，并没有科学依据，只是单纯认为这个数字比较合适。
第二，是历史遗留问题。
或许有的人并不是真想减肥，只是想要通过减肥达到其他的目的，比如赢得某个异性的喜欢，提升自信等。

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实际上，没有得到异性的欢心、自卑和减肥并没有因果关系，胖只是导致现状的原因之一，甚至连关系都没有。第三，是客观上应该减肥，但设定的目标不是本质目标，而是现象目标。
例如，一个三高患者想要通过减肥恢复健康，那么设定的减肥目标应该是身体指标正常，而不是减掉多少斤。
现象目标都不是正当目标，因为现象是不断变化的，只有在本质上设定目标，才能真正做到。减肥只是现象手段，本质目标是良好的生活习惯和积极的心态。
再比如，有的人把目标设定为挣100万人民币，这也是一种现象目标，挣100万背后的目的和本质原因才是目标。挣钱的本质是创造生产力，产生社会价值，有因才得果。

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目标偏差我们忧虑的状况可能来源于目标偏差，也就是设定了不符合客观规律的目标。通过全面认知来改变态度，进而指导行动，形成良性循环，带领你走向人生新高度。
并且，人们的行为也可以影响态度，甚至行为对态度的影响力更大。学会先行动后总结，可以帮你更加快速地往上走。
如果你处于忧虑，先改态度是比较安全的做法，先行动是一种捷径，也有可能是一条错误的道路。无论如何，改变态度总是没错的，假如你总是能在忧虑中修正态度，你的人生会一直往上。
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第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1] A New Slant on Vulnerability: Strength Not Weakness. (2020).