|“亚洲唯一”奥赛比基尼冠军，前凸后翘完美肌肉线条 ，性感迷人
大家好 ， 我是猫老师健身！
【|“亚洲唯一”奥赛比基尼冠军，前凸后翘完美肌肉线条 ，性感迷人】虽然目前许多亚洲人的审美还停留在“瘦”、“纤细”为美的时代 ， 但随着大众对健身的认可 ， 对肌肉的认可 ， 也有一部分人慢慢改变了“瘦”为美的审美观 ， 由喜欢瘦小苗条的身材 ， 慢慢改变为喜欢偏向欧美的前凸后翘 ， 有身体曲线的身材 ， 肌肉线条让女性变得更加性感和立体感 。
健美比赛之前一直以来都是欧美选手的主战场 ， 亚洲人很难立足 ， 但随着近几年健身文化发展较为迅速 ， 在健美比赛场上慢慢看到亚洲人的身影 ， 特别是韩国的健身文化在近几年也发展较为迅速 ， 出现了许多身材曲线很好的健身网红和奥赛比基尼选手 。
下面这位韩国选手会让人不得不佩服 ， 不论您的审美观如何 ， 都会被她惊讶到！
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上面的这位韩国女性名叫Ha_yeun_kim ， 是亚洲唯一一位奥赛比基尼选手 ， 曾在2017年拿下LA Npc bikini 赛事的冠军、2017年Olympia Amateur San Marino赛事的冠军、2017 San Marino Pro Bikini 赛事的冠军 ， 她的肌肉线条与完美的身材比例绝对达到世界顶级水平 。
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许多国内网民看到这里 ， 会在评论里留言：
- 一个女孩子练成这样的死肌肉有什么用？
- 丑死了 ， 不喜欢！
- 像男人一样 ， 没有女人味 。
- 还是喜欢瘦的 ， 纤细苗条的 。
- 不要练了 ， 练成这样 ， 反自然 ， 不健康 ， 死得早！
Ha_yeun_kim拥有天使的容颜 ， 魔鬼般的身材！虽然她站在舞台上的时候变成一位“金刚芭比” ， 但是当肌肉不再充血 ， 非赛季的时候 ， 柔美的线条绝对能迷倒众人 。
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正所谓“有氧的女生千篇一律 ， 撸铁的女生万里挑一” ， 想要拥有凹凸有致 ， 前凸后翘的身材就得靠力量训练！而且事实已证明 ， 女性练肌肉可比男生困难的多 ， 肌肉女不可能随随便便就练成的！有氧运动虽然可以让你变瘦 ， 但是你也仅仅是变瘦 ， 却不会让你出现性感的腹肌 ， 挺翘的臀部 ， 紧致的肌肤 ， 凹凸有致的身材！
韩国女子选手都有两个特色 ， 堪称完美的比例、恰到好处的肌肉线条 ， 让人不得不改变“女生练出肌肉会变丑”的陈旧观念 。
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这位韩国奥赛比基尼选手Ha_yeun_kim ， 体脂保持在12%至16%之间 ， 这离不开她平时努力地健身训练 ， 好身材是后天努力锻炼得到的 ， 只是许多人没有看到她们背后的汗水而已 。分页标题
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可能很多人会羡慕Ha_yeun_kim的体脂率 ， 对于女性来说 ， 减肥减脂 ， 一直以来都是不可绕开的话题 ， 那么怎么样的运动才是最有效的减脂运动呢？
猫老师健身查了很多的国内外资料和对会员进行过测试 ， 认为HIIT(高强度间歇训练)是在最高效的减脂运动 ， 特别是力量型HIIT 。
- 力量训练式的HIIT能够提高乳酸水平并强烈激发生长激素的分泌 ， 会提高运动期间的燃脂率提高 ， 并且运动后会导致体内新陈代谢被强烈激活 ， 使接下来的时间里身体的基础代谢提高 ， 有高后燃脂效应 。
- HIIT锻炼导致运动后过量耗氧 ， 这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼 ， 高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里 ， 还可以加速你的代谢速率 ， 在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升 。 这表示即使你已经离开健身房 ， 也依然在燃烧脂肪 。
- 高抬腿：
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- 开合跳：
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- 鸭子走路：
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- 深蹲推力：
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- 外侧高抬腿：
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- 180度旋转深蹲跳：
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- 深蹲扭转：
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结束语：中国审美 ， 请放过肌肉女！如果哪天....当出现这样的健美新闻时 ， 网友的评论都是互相鼓励 ， 而不是说些酸溜溜的话 ， 那就是真正的改变了 。
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