康复Therapy|40多岁足底疼，走起路来最严重？可能是足底筋膜炎，治疗很简单

生活中很多40-60岁的人群容易出现足跟疼痛。特别是需要长期站立或者长期运动的工作和职业。
比如运动员和教师，在长期站立或走路之后，会发生足跟局部肌肉的疲劳，而且还有可能导致肌腱以及筋膜的无菌性炎症。
以上这些问题都会出现足跟疼痛，很有可能就是足底筋膜炎。

本文插图
但是足底筋膜炎能治疗吗？会传染吗？我们今天就看一下足底筋膜炎的一些问题。
一、发病率为10% 。足底筋膜炎有两种类型，包括创伤性足底筋膜炎以及非创伤性足底筋膜炎。
无论是慢性疼痛还是急性疼痛，足底筋膜炎最主要的表现就是足底的疼痛症状。
但是这个问题可不会传染，因为这不是细菌和病毒导致的，而是局部筋膜损伤。
这种疾病很罕见吗？其实并不是，有研究显示，即使在普通人群中，也有10%的人会有足底筋膜炎。

本文插图
可以说，一趟地铁一个车厢中就有好多个足底筋膜炎患者。
足底筋膜炎特别容易出现在40-60岁的人群，而且女性患者较多。
特别是在一些需要长时间站立以及跑步或者走路人群当中尤为明显，比如运动员，舞蹈演员，甚至需要长时间站立的教师，都是足底筋膜炎的潜在患者群体。
另外，肥胖的人群因为对足底会产生较大的压力，也会很容易出现足底筋膜的损伤，导致足底筋膜炎的发生。
当然，寒冷和潮湿的环境也是发生足底筋膜炎的主要诱因。
但说了这么多，足底筋膜炎有哪些症状呢？
二、可能走路姿势异常。一般来说，患者会出现足底疼痛，特别是在足跟部位以及脚掌深处，疼痛非常明显。会伴有肌肉的紧张甚至肌肉痉挛的现象。
当然也有一些患者疼痛出现在前脚掌。可是无论疼痛出现在什么地方，都会影响人们的行走和运动功能，表现为走路姿势异常。
这是因为在逐步疼痛的时候，身体会保护性地采用不疼痛的姿势行走。
于是就出现了类似于跛行一样的走路姿势，虽然看上去很别扭，甚至有一些不美观，但是足部的疼痛会有效地缓解。

本文插图
这种疼痛大多在剧烈运动以及长时间走路之后会疼痛得特别严重，但是如果经过短暂的休息之后，足跟部疼痛和不适症状往往会自行缓解。
很多患者除了足跟疼痛之外，也会出现皮肤感觉障碍，比如皮肤麻木。
往往在医生触摸疼痛部位的时候，可以摸到很硬的结节或条索状的硬块，这都是肌肉和筋膜痉挛所表现出来的。
另外，如果做足部放射线的话，有可能看到骨刺，但是并没有研究表明足底筋膜炎和骨刺有密切的关系。
但是足底筋膜炎能治好吗，放心，这可不是什么疑难杂症。
三、如何有效治疗？一方面足底筋膜炎会导致患者感觉到明显的疼痛，无论是在影响行走方面还是在患者心理影响方面，都会产生不良的结果。
所以对足底筋膜炎的治疗还是需要重视起来的。
对于很多疾病来说，临床上都会采取阶梯性治疗的方案，也就是说如果简单的治疗无效，就会进行下一步强化治疗。

本文插图
那么对于足底筋膜炎有哪些治疗方式呢？

1.在发现有足底筋膜炎的时候，最主要的是要采取休息的策略，也就是说不要继续走路或者剧烈的活动。毕竟疼痛已经出现了，就不要让组织损伤进一步加重了，只要休息好，就是给筋膜自我恢复创造条件。分页标题
2.如果可能的话，还是应该佩戴功能矫形鞋垫，这是临床中常用的一种方法，虽然鞋垫看起来不起眼，但是作用非常大。可以有效地缓解疼痛，并且纠正走路姿势，达到缓解疼痛的作用，而且还会减少复发。

康复Therapy|40多岁足底疼，走起路来最严重？可能是足底筋膜炎，治疗很简单

本文插图

3.采取理疗措施也是常用的方式，比如临床上常用的红外线疗法，微波疗法，甚至冲击波疗法，都是有效的物理治疗手段。
4.如果疼痛还是不缓解，也可以考虑应用一些药物，临床中最主要的药物是非甾体抗炎药。不但可以减轻局部炎症，而且还可以有效缓解疼痛，可以说是足底筋膜炎最好的选择。
5.如果吃药还不行，那么就局部注射一些药物，比如普鲁卡因，这种方式在临床中叫做封闭治疗。当然，在其中也可以考虑加入醋酸泼尼松龙会达到意想不到的效果。

其实就算有足底筋膜炎也不要太害怕，因为这种疾病是可以有效治疗的，虽然也有复发的可能，但是也不是什么疑难杂症。
总结。足底筋膜炎的患者其实很痛苦，因为在走路的时候或者站立的时候都会感觉到足底疼痛很严重。
虽然治疗起来很简单，而且方法很多，效果也都很好，但是对于治疗来说，预防显得更重要。
一方面要注意生活规律，减少熬夜，同时如果出现过足底筋膜炎的人群，不应该从事重体力劳动以及剧烈活动，这会增加足底筋膜损伤的可能。
肥胖患者应该更加注意控制自己的体重，因为体重原因导致的足底筋膜疼痛还是很常见的。过度负重对足底局部组织的损伤是很大的。
同时要注意保暖，不要在阴凉和潮湿的环境中长期工作。如果不得已要接触这类环境，要严格地注重保暖，不要让自己的脚凉到。
【康复Therapy|40多岁足底疼，走起路来最严重？可能是足底筋膜炎，治疗很简单】本文为***作者原创，未经授权不得转载