健身Girl|刘诗诗靠「独门妙招」让小腹消失、成功甩婴儿肥！

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33岁的气质女星刘诗诗，在2011年因演出电视剧《步步惊心》和大她15岁的吴奇隆相识相恋，更在2015年结婚、2019年生下宝贝儿子步步，成功升格成妈咪，而在产后积极付出的她，近日她与朱一龙拍摄的新戏《亲爱的自己》播出，频频被网友嫌外貌苍老、皮肤松垮，身材和脸蛋也没有以前紧致，不过最近一张马甲造型，狠狠打脸了躲在键盘后的酸民。

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刘诗诗去年4月生下儿子， 10月便复出拍摄新剧《亲爱的自己》，她饰演的是都市新女姓李思雨，在经历事业、家庭、爱情等现实问题，并改变和成长的故事，今年9月播出后，虽然收视不如预期，却引来广大讨论，撇除剧情，有「毒舌」网友把焦点全放在她的身材上，嘲笑她当妈后看上去比真实年龄还要苍老，批评女神颜值不再。

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可谁注意到了哺乳期妈妈们的不易呢？有另一派网友就持不同意见，为刘诗诗平反，猜测她拍摄该剧时，正是生育后不久的哺乳期，若是一边拍剧一边哺乳，是很辛苦的，而且女人产后的身体和心理状态，会发生很大的变化，还要历经身材走样或是健康出现问题，加上女星为了在镜头好看，比起我们还要更努力瘦身，又得照顾宝宝，精神压力难以想象。
刘诗诗之前接受《ELLE》杂志访问曾说，很多人以为请产假的妈妈，都过着很幸福、可以休息的生活，但她对于产假就有不同看法，「我觉得休产假不能说是休息」，认为觉得是在放假的人，一定是还没生过孩子。每一位妈妈都很辛苦，必须承受很多压力，为了给宝宝打下健康基础，总希望能有多一点时间照顾小孩，付出多少的努力和辛酸我们并不知道。

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而就在前几天，刘诗诗在微博上晒出一系列时尚穿搭照，以一身干练的风格现身品牌活动，她穿着贴身的马甲搭配白衬衫，下身则穿格纹高腰裤，许多网友对她还能保持「蚂蚁腰」的身形羡慕不已，气色、身材状态明明都超好，整个人看上去散发仙女气息。事实上，关于维持身材，刘诗诗因为从小练芭蕾舞，一直都在瘦身的路上，也曾分享过自己的饮食习惯，一起来看看。

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她曾提到，瘦身绝不能靠节食，最重视均衡饮食，平时会选择少量多餐，并且选择健康的食物，多吃蛋白质、蔬菜，少吃精致淀粉、甜食、零食、浓汤和饮料，平时只喝水，或喝黑咖啡加蜂蜜，黑咖啡本身就有消水肿的功效，蜂蜜又能养颜美容、滋润肠道，两者搭配一起喝不怕变胖，但有营养师提到，虽然蜂蜜对人体有益，但吃多还是会胖，一天建议不超过5公克喔！
减肥时难免嘴馋想喝饮料，除了黑咖啡，营养师也很推荐可以喝绿茶、老姜红茶，接下来的秋冬季节就很适合喝老姜红茶暖身子，作法很简单，以老姜水或姜粉冲泡红茶包即可，并以赤藻糖醇来代替精致砂糖，这样几乎零热量，老姜的姜辣素加热后会转为姜烯酚，有助促进血液循环，燃烧体内糖类及脂肪，对于排出体内多余水分的效果也很不错，让你更好瘦下来。

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若是想要控制食量，营养师分享，饭前1小时可以吃一颗低热量的苹果，含有的水溶性膳食纤维和水分能够增添饱足感，后续就不会吃太多，自然能减少整天卡路里的摄取总量，加上吃饭时使用小尺寸的餐具，也能帮助缓慢进食，达到控制食量的效果。分页标题

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而在运动方面，刘诗诗平时走路的时候，经常都是大步的快走，走路的速度非常快，最主要是运动强度低，属于温和行的快走运动，容易每天执行，对没时间运动的人来说相当适合，而从小学舞的她，也常常练舞到爆汗，加上她的坐姿和站姿永远是腰背挺直，姿势对了，凸肚自然消风，可以说生活中的每一刻，刘诗诗都在为燃烧热量做准备呢！

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【健身Girl|刘诗诗靠「独门妙招」让小腹消失、成功甩婴儿肥！】