医师蓉蓉|饭后6个坏习惯，等于间接“养病”，你若有的话，尽早改掉！

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招！
每天按时吃三餐可以保证我们一天工作或学习所需的精力。喝茶也是每个人放松的时候，有些人会想在饭后做一些事情，比如散步，吃一些水果是大多数人饭后会做的事。但事实上，饭后做的一些事情会对我们的健康产生不良影响。
1.大喊大叫
吃够后，胃里的食物会大幅度增加，血流量也会有一定程度的增加。如果此时大声说话或大声唱歌，很可能会导致膈肌下移，腹腔压力也会增加。？在这种情况下，会导致消化不良，也可能导致其他疾病。

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2.散步
我相信大家都听说过\'\'饭后百步活到九十九\'\' ， \'\'很多人会认为饭后散步对消化有帮助，但事实上饭后走路也很讲究。重要的是不要走得太快，不要太久，吃饱后不要马上离开。正确的做法是在吃饱后休息一下，然后去散步。
3.喝浓茶
大多数人都有饭后喝茶的习惯，特别是在一些中老年人，这是比较常见的。高浓度的茶会在一定程度上稀释胃液，容易产生消化不良。因此，饭后不要喝浓茶，否则会影响我们的健康。

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【医师蓉蓉|饭后6个坏习惯，等于间接“养病”，你若有的话，尽早改掉！】4.马上吃水果
也许很多人会认为，如果你能在饭后吃一些水果，对你的健康会很有帮助。但事实上，如果在饱餐后立即吃水果，不仅不能使身体很好地吸收水果的营养，还可能导致水果难以消化，从而增加肠胃的负担。
5.吸烟
“饭后一支烟，赛过活神仙”是很多烟民经常说的一句话。但很多人或许都不知道如果在饭后就立刻吸烟的话，其实对身体健康的伤害会比平时大很多。当我们吃饱饭以后，身体的血液循环也会有所加快，在这个时候吸烟，那么就会导致身体对这些有害物质的吸收率大大提高。所以，在饭后抽烟对身体的伤害会比平时要大很多。

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6.放松腰带
当我们饱了，我们会感觉到腹部的支撑。在这种状态下，很多人会放松腰带，让自己感觉更好。但这样做也会导致胃下垂。一次做两次并不重要。如果你经常这样做，你的胃迟早会下垂。