心脑血管|常吃3物，或会损伤血管，天气渐渐转凉，值得注意心脑血管

人体中的血管长度，首尾相连，约为9.6万公里，可绕地球2圈还要多。
俗话说得好，天不怕、地不怕、就怕血管变硬化，若是血管出现问题，身体健康就会受到威胁。
冬季来临，温度变冷，气压升高，人体表面的水分流失加快，人体血液就会变得粘稠，血压随之升高，心脏耗氧量增加，极易导致心脑血管疾病发生。
人与血管同寿，呵护血管健康，是重中之重。

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3类食物要少吃，常吃或会引发心脑血管疾病
其实，血管疾病，多是“吃”出来的，血管堵塞，最重要的原因就是年龄和饮食，因此，我们只能从“吃”上下手了。
【心脑血管|常吃3物，或会损伤血管，天气渐渐转凉，值得注意】食物一、高盐食物
像腌菜、腊肉、罐头等，都是高盐食物，可很多人为了饱口腹之欲，经常食用，会加速血管病变。
盐中含有大量的钠离子，若是人体内钠离子过多，就会造成体内细胞渗透压失衡，引起血管内壁出现肿胀，导致血管变窄，此时，血压就会升高，血流的冲击力变大，极易造成动脉斑块和静脉血栓出现脱落，诱发脑梗。

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食物二、蛋糕、奶油类甜食
这类甜食是很多小孩子和女性的最爱，可此类食物含有极高的糖分，若是过多食用，也会引起心脑血管疾病。
人体摄入此类食物后，会将其转化成糖原和脂肪，若机体来不及代谢此，就会引起血糖、血脂升高，诱发高血糖症、高血脂症。
而且经常食用高糖食物，还会引起体态肥胖，加速血栓的形成，增加心脑血管疾病的病发率。

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食物三、果葡糖浆
这种物质是一种极为常见的食品添加剂，它是从玉米中提取出来的一种甜味剂，因其低廉的造价，被很多食品加工企业所钟爱。
例如香肠、番茄酱、薯片、罐头等，其中都含有大量的果葡糖浆，若是经常食用，会造成血液中的甘油三酯浓度升高，危害到血管健康。
以上三种食物，劝你尽量少吃，特别是高糖食物，切记不可多吃。

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常做2事，可有效养护血管
现在天气越来越冷，我们要时常保养我们的血管，以免出现重大的心脑血管疾病。
1、多喝茶
《金匮要略》中记载：“久服菊花，可利血气、降血脂、轻身、延年。”
怀菊品种的菊花含有丰富的胆碱、类黄酮、硒元素，有“百菊王者”的称呼。
人体摄入后，可以加速受损血管内壁的修复，降低血液中的脂肪含量，灭活体内有害的自由基，防止血管受损。
每天饭后来一杯，经常饮用，血管慢慢变健康。

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2、保持良好心态
很多的心脑血管疾病病发都是因为病人当下情绪激动引起的，若是经常动怒、生闷气，就会导致血压升高，极易诱发脑梗、脑溢血等。分页标题
因此，要时常保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，也要劳逸结合，经常散散步，出去走走。

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结语：血管会随着年龄的增长，出现弹性下降、变硬等现象，因此，我们要多注意补水，时常做一些运动，并且定期检查，让自己对血压做到心中有数，便能防患于未然。