科普【骨质疏松 ， 只补钙就行了？】其实 ， 事情远不是这么简单 。 钙是骨骼的必需原料 ， 但补钙并不是全部 ， 还要补充维生素D ， 它能够促进钙的吸收 。 维生素D的来源主要是食物和阳光照射 。 食物主要是鱼类 ， 尤其是深海鱼类 ， 如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等 ， 其次是动物肝脏、蛋黄 。最便捷的方式是晒太阳 ， 每天15-30分钟 。 已被确诊骨质疏松和发生过脆性骨折者 ， 应到医院进行专业治疗 ， 应用抗骨质疏松药物 ， 如唑来磷酸、降钙素、特立帕肽等 。 （via科普中国）


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【|骨质疏松，只补钙就行了？】
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