医联媒体|年过六十，若能做好这4件小事，长寿可能会更“靠近”你

到了60岁说明身体已经步入老年阶段，在平稳期如果可以通过良好生活习惯的养成调节身体，可以让身体更加健康，而健康又是延长寿命的前提，需要让自己的身体保持良好状态，否则疾病的入侵会让患者的寿命缩短。那么， 60岁注意哪些好习惯养成对健康有促进作用？

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1、健康饮食
在60岁之后应该注意正确的饮食，通过这种方式来维持消化系统功能正常。很多患者在60岁之后身体逐渐老化，消化系统功能也降低，如果忽略了饮食合理的重要性，在饮食过程中胡乱获取食物，可能会在某些有害物质摄入过量的情况下威胁健康。
因此，要了解哪些饮食方法是不合理的，通过及时纠正来保持身体健康状态。另外，上了年纪的患者比较难消化，辛辣刺激性的食物少吃为好。

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2、适当运动
在60岁之后注意适当运动，也是保持健康的关键。运动量充足可以保持全身的血液循环良好，很多患者在年龄增长过程中身体的血液循环速度缓慢，血液在血管流动的速度变慢，无法及时提供给重要的大脑，心脏，可能会有不良症状。
如果可以积极锻炼身体，保证有充足的运动量，不仅增强了自身抵抗力，还可以改善血液循环，收获的好处明显。
3、定期检查
到了60岁还要定期进行身体检查，因为上了年纪的人出现疾病的可能性更高，年龄增长，身体逐渐衰老过程中某些重要器官功能降低，出现疾病的可能性比年轻人要高许多。
如果可以重视身体的健康检查，通过体检这种方式掌握身体健康情况，有小病灶出现第一时间应对，是让身体保持健康的关键，否则长时间身体健康情况不了解，有小的疾病不重视治疗，可能会持续发展转变成为严重疾病威胁健康。

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4、稳定心态
【医联媒体|年过六十，若能做好这4件小事，长寿可能会更“靠近”你】到了60岁已经处于身体的平稳期，如果可以注意心态的调节，有良好心态维持身体健康，收获的好处也明显。很多人在年龄增长过程中忽略了情绪稳定控制的重要性，出现了消极负面的情绪，长时间的独处让自己过度压抑。
可能也会影响身体健康，压抑的人情绪容易波动，在波动的情况下内分泌功能紊乱，某些重要器官在负面情绪刺激下功能受损，也会诱发疾病。因此，要通过良好生活习惯养成来促进健康，在这个平稳时期懂得控制情绪稳定很重要。