一个小医生的科普|9岁小女孩不爱吃零食是好的，但青菜和肉也不吃，妈妈着急了

【一个小医生的科普|9岁小女孩不爱吃零食是好的，但青菜和肉也不吃，妈妈着急了】
你们见过不爱吃零食的小孩吗，粉丝女儿，今天给大家晒晒。青菜不吃，肉不爱，零食也不沾，每天就是喝“西北风”了，我真拿她没办法啦。
从小就这样，一直都有点营养不良，现在9岁，身高才1米3 ，体重48斤。瘦不拉几的，我都不知道怎么让她补充些营养了。粉丝上个月投稿自己的厌食女儿，那会儿给我看过照片，小姑娘的腿细长细长的，风一吹就倒。经过我一个月的饮食管理，她女儿现在重了6斤，身高长了1cm 。食欲每餐吃1大碗米饭，经常喊肚子，胃口极好。

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我是这么建议的：
孩子长期对吃的不感兴趣，可能是缺锌，缺锌时会使得味觉不灵敏，导致对食物兴致缺缺，所以要想孩子开始吃饭，你可以给孩子补补锌。饭前吃适量的易食蛋锌宝，提高口腔的灵敏度，孩子就比较有食欲吃东西。
平时要多给孩子做一些含锌的肉类，如牛肉、猪肉、猪肝、牡蛎、鱼虾等，都能帮助提高食欲，而且营养价值高。
还可以给孩子多吃一些坚果类，核桃、开心果、红枣、芒果干等，还有补充一些维生素，像苹果、橙子、哈密瓜、猕猴桃、芒果等，可以打成水果汁，孩子就会比较爱吃。
其次，睡眠不足也会影响食欲，尽量让孩子在晚上 9点就入睡，保持每天有8-10小时的睡眠时间，这样孩子食欲匜比较好，也有促进长高的作用。
建议每天都让孩子运动，多运动能促进消化，刺激肠胃的蠕动，能帮助提高食欲，胃口大开。
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