健康|这6种食物是痛风的加速器，不想体内尿酸升高，还请尽量不要碰！ |养生|疾病|痛风|

现如今，高尿酸患者是会越来越多，根据相当数据统计显示，超过患有糖尿病的人已经达到了1.2亿，换言之就是在10个人当中就差不多会出现一个高尿酸患者。当然，也并不是所有的高尿酸都会引发痛风，需要进行治疗；不过体内尿酸水平出现异常，至少说明身体出现了问题，我们需要及时调整生活饮食习惯，甚至是需要进行药物治疗。日常生活中，我们可能常见的一些食物会加重高尿酸的情况，这些不仅不会缓解高尿酸的病情，甚至还会让高尿酸有所升高，对此还需多加注意。高尿酸患者注意：这6种食物多吃一口，尿酸或升高一分，别忽视！

本文插图
【健康|这6种食物是痛风的加速器，不想体内尿酸升高，还请尽量不要碰！】
■这6种食物是痛风的加速器，不想体内尿酸升高，还请尽量不要碰！
●海鲜类食物的摄取：
日常生活中，长期大量食用海鲜，已经被全球医学界认为是高尿酸和痛风的风险因素之一；这是因为海鲜食物具有着相对较低的热量，一些患者身体可能并没有那么明显发胖，但是海鲜内的嘌呤是很高的，很容易导致体内的尿酸水平有所升高。
●高糖食物：
日常生活中，对于高尿酸患者而言，平时需要少吃较甜的食物，特别是果糖含量较高的食物。这是因为当大量果糖进入到体内血液以后，就很容易会直接导致尿酸和尿液中的尿酸含量，在极短的时间内迅速增加，所以并不建议高尿酸患者吃高糖食物。
●调味料：
日常生活中，对于高尿酸患者肉眼，平时还需要少吃常见的浓缩鸡汁、香菇酱、海鲜酱、耗油等调味品；因为在这些调味品都是从动物或海鲜中提炼加工的，所以里面含有着较高的嘌呤含量，所以并不建议高尿酸患者吃太多这类的调味料。

本文插图
●畜肉、禽肉和部分鱼肉：
日常生活中，我们经常所说的畜肉主要是牛肉、鱼肉和猪肉等；而禽肉则是鸡肉、鸭肉等等；而部分鱼肉的种类有很多，并不是所有的鱼都是高嘌呤食物，也并不是所有的鱼不能吃。比如常见的草鱼、鲤鱼等就是中等嘌呤食物，还是能够适量吃的。当提高这些食物属于中高嘌呤的食物，它们的嘌呤含量都小于150mg/100g ，不过也不能吃太多，不然很容易就会引起痛风的发作。
●海鲜、内脏、浓汤：
我们这里所说的海鲜包括鲢鱼、鱿鱼等等；而内脏通常是指动物肝脏、肾脏、大肠等等；而浓汤则是我们平时经常饮用的浓鱼汤、各种火锅汤、浓肉汤等等，这些都是需要避免的。这些食物都算是较高的嘌呤食物，其嘌呤含量大于150mg/100g；但在食用以后很容易会对尿酸造成极大的影响，从而影响到尿酸的控制，甚至诱发痛风问题。
●红肉：
日常生活中，我国的临床医生发现，不少高尿酸患者都有着经常吃大量红肉的习惯，并且这些人都有着较为明显的肥胖情况；但是按照我国的膳食指南，结合患者的病情，痛风急性发作期不应该食用肉类，缓解高尿酸血症状态时，每天对于红肉类的平均摄入量需在50g以内，最好不要吃动物内脏。

本文插图
TIPS：高尿酸患者该如何吃呢？
日常生活中，对于体内尿酸水平较高的朋友而言，可以大幅度增加对新鲜水果的摄入，特别是糖分较低的蔬果，对于高尿酸患者而言，保持这样的良好饮食习惯对于病情是十分有利的。
日常生活中，还可以增加对低脂奶类的摄入量，比如常见的蛋类、酸奶、牛奶等低嘌呤食物，它们不仅能够满足身体所需要的营养，同时还能够在一定程度上降低食物对尿酸的影响。分页标题
结语：日常生活中，我们要知道避免食用高嘌呤的食物，避免甜饮料和酒水等；我们必须通过合理的减肥降脂和合理的营养补充来改善身体的代谢功能，这样才能够把身体调整好。当身体的综合代谢水平有所提高，那么尿酸问题也会得到慢慢地改善。对于还没有发展为痛风的患者而言，控制好自身的体重，改善代谢紊乱问题，能够在一定程度上避免疾病发展到痛风的风险，从而避免造成各种严重的后果。