健康|秋季，胃不好的人，这3种食物要少吃，或能让胃舒坦 |养生|秋季|养胃|

秋天是养胃的“黄金时期” ，如果不抓住这个时间养好胃，那么冬季来临的时候，胃病复发将会非常难受。进入秋天之后，如果你发现自己有以下几种情况，一定要注意，提高养胃意识。

本文插图
一、胃不好，身体4 个症状很明显，若一个不占，那恭喜
1.食欲不振
在秋天，随着温度下降，空气变得越来越干燥，许多人食欲不振，一看到油腻的食物还会产生恶心和呕吐感。

本文插图
2.身体虚胖
如果近期身体逐渐浮肿，那很可能是出现胃肠道问题。肠胃不好会导致人体无法吸收足够的营养，因此气血无法保持，从而导致浮肿。因此，不要忽略对肠胃的保护并及时调整。

本文插图
3.消化不良
如果长时间有不规律饮食的习惯，还可能会出现胃部问题，导致消化不良。为了减轻胃和身体的负担，希大家可以保持均衡饮食，每天三餐按时吃。

本文插图
4.睡眠流口水
因为脾胃会导致身体肌肉松弛，所以在睡眠过程中会不自觉地打开嘴周围的肌肉会引起流口水的症状。
二、胃不好的人， “避免吃3 物” ，胃一天比一天好
柿子

本文插图
在秋天，柿子很多，连走亲戚都会去买柿子来送人。但是，很多人不知道柿子中含有大量的鞣酸和蛋白质，这些物质会引起不溶性沉淀，因此它们无法在胃中分解，刺激胃粘膜并加重胃病。
大枣

本文插图
秋天是丰收的季节，大枣在这个季节也已经成熟。尽管大枣脆甜可口，但由于它的标题坚硬，如果没有被充分咀嚼。会使一些坚硬的枣皮肤进入胃中，引起胃肠道粘膜刺激，对健康构成威胁。
猕猴桃

本文插图
不管是儿童还是大人都非常喜欢吃猕猴桃。尽管它酸又甜，并且维生素含量很高，但它的蛋白酶和草酸成分的也非常高。如果经常食用，它将大量分泌胃液，增加了肠胃的负担，从而对胃肠环境造成刺激。
实际上，有些食物可以搭配食用，这对肠胃非常有帮助。更容易增强肠胃功能，加速食物的消化，在秋天暖和娇嫩的胃。
三、秋季养胃从食疗入手，坚持吃，胃越来越好
俗话说"药食同源" ，今天给大家推荐一个健脾养胃的小方子：山药小米粥
主要食材：山药，小米，再加一些能够健脾养胃的火麻仁油，这几种比较常见的食材融合在一起，能够很好的调理肠胃，健脾暖胃。

本文插图
对于上班族来说，若没有时间熬粥，可以用蜂蜜水搭配这个油喝，坚持一段时间，能够很好的起到改善肠胃的效果。

本文插图
四、胃不好的人， “摒弃2 习” ，养好胃
1、少吃重口味的食物
尽管吃这些食物会令人食欲大增，但经常进食且没有节制地吃，可能对胃和胃造成不必要的刺激，从而增加了胃的负担。分页标题

本文插图
2、避免按时吃饭
【健康|秋季，胃不好的人，这3种食物要少吃，或能让胃舒坦】如今，大多数年轻人因为生计四处奔波，无法每天按时吃饭。等到真正饿肚子了才想起吃饭，这样饥一顿饱一顿的饮食习惯，对胃的伤害非常大，不利于身体吸收营养，容易造成消化不良。