养颜|爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力女性养生|养颜|福

爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力

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长根菇是一种滋补功效特别出色的食材，它含有多种人体必须的营养成分，像蛋白质和核酸以及脂类和碳水化合物还能多糖等，人们食用以后它能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到补血益气，滋肝补肾，排毒减肥作用，能有效缓解人类的身体虚弱。长根菇中含有多种氨基酸和一些不饱和脂酸还有一些多糖，能抑制人体对胆固醇的吸收，可以提高细胞活性，延缓衰老，增强体质。

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香椿中含维生素E和性激素物质，具有排毒护肤，延缓衰老，滋阴补肾的作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的用，使肌肤细腻又光滑。

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金针菇是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充身体所需营养及能力，含锌量也较高，有助于提高记忆力，增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效的润肠通便，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。

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【养颜|爱美女士的福音，多吃以下四种食物，能补血养颜、提高免疫力】圆白菜即卷心菜。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素，碳水化合物，能有效补充身体营养，提高身体免疫力。还含有较多的维生素K ，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，因此，可以抗衰老。