社会学了没|“他们为什么过得都比我好”：你的嫉妒并不可耻

_本文原题：“他们为什么过得都比我好”：你的嫉妒并不可耻

本文插图
一位同学因为嫉妒舍友成绩好，将其填报专升本的志愿删掉，被拘留10日的新闻最近登上热搜。
这样的做法让人哭笑不得，但我们不得不承认的是，在嫉妒心的驱使下，似乎又很容易做出类似的行为——不成熟，害人害己。

本文插图
△ 删志愿热搜下的热评截图
在我们的日常的生活圈里，学业、工作、情感、消费……方方面面都存在“比较” ，可对于这种普遍的“嫉妒情绪” ，却讳莫如深。
关于嫉妒，我们都缺少一点直面它的勇气。
@A同学
每天刷朋友圈都会看到，出国的同学又在晒豪车晒party 。毕业的师兄秀名校offer ，班上的同学又在大企业实习了，好闺蜜又和高富帅男朋友去旅游了，就连以前在班上不说话的一个女孩也开始走‘网红风’了。这种感觉怪怪的，好像全世界就只有自己的生活还是那么无聊。

本文插图
△ 《平凡的荣耀》截图
最近大火的职场剧《平凡的荣耀》里，自身非常优秀的兰芊翊，一直默默帮助和支持基础薄弱的职场小白孙弈秋，认可他能够打破常规的勇气，也用心欣赏和支持他。
但是当他出尽风头，受到了自己也没有接受过的肯定和赞赏时，她也会产生嫉妒的感觉。
在我们深夜刷的朋友圈里，在学校和职场中隐形的压力场中， “为什么他们都过得比我好”？
为这种似是而非的“嫉妒感” ，当代年轻人正在奋力挣扎出自己的一席之地。
“向上比较”：焦虑+自卑+恨铁不成钢
“看到朋友圈里那些比我过得好太多的同学，好朋友，我的心里会有一点别扭的感觉。我也说不清，我知道我希望他们过得好，但我也知道，每天看到曾经一起生活过的同学朋友，进一步求学深造、大厂offer、甜蜜恋爱，我也确实感觉到我现在并不好受。 ”
20世纪50年代，美国心理学家利昂·费斯廷格提出了著名的“社会比较理论” 。他认为：我们每个人都有评估自己的需求，而我们对自己的评价往往需要建立在与他人比较的基础之上。
费斯廷格认为，社会比较有向上比较和向下比较两种形式。所谓向上比较，即与那些比我们好的人相比，这种比较会导致不安全感与卑微感，挫伤自尊，甚至出现抑郁症状。

本文插图
△ 《七月与安生》：对隐隐嫉妒的自己感到失望
而朋友圈，就是一个极易引发向上比较的修罗场。
当我们不停在刷朋友圈的时候，就是一个不断比较，不断在比较中反复确认自己的价值。
在这个过程中，我们难免会产生复杂的情绪。 “感受到自己的生命受到了近距离的遮蔽”：明明大家都一样，为什么我过得没有大家好？
我们都知道这样的情绪“不好” ，对自己的生活造成非常负面的影响，可又为什么，我们难以摆脱嫉妒感的缠绕？
根据研究，嫉妒的扳机扣动之后，就形成了自循环：人们会更多地关注、并反复回想那个自己嫉妒的人， Ta每一个动作、语气，会记住更多的有关Ta的信息。后发现他们身上更多值得被嫉妒的地方，引发更多的嫉妒情绪。
它会影响我们认知和行为模式，并且以一种隐蔽的方式表现在交往的每一刻：
（1）消极地知觉朋友的行为：从中性的话语中读出嘲讽，在一个眼神中体会到被拒绝；分页标题
（2）变得更加争强好胜：会试图抢朋友的风头；集体活动中更容易感知到“不公平”；
（3）被动攻击：不再甘愿为朋友提供支持、不自觉地贬低朋友所取得的成就；
以上这些描述大多来源于临床而非实验室研究，嫉妒就是这样的情绪：每个人都有这样的感受，但却没有人想承认。

本文插图
△ bilibili GIGI_琪琪cri《你好，旧时光》混剪截图
再进一步，既然我们如此需要在与他人的对比中确认自己的价值，那么，关于世界的问题，最终都会变成自我的问题。在对别人的嫉妒中，真正引发的是对自我的深切怀疑。
我没有成为那个想象中最好版本的自己。
当一个柠檬精：当代年轻人的自我妥协
嫉妒是一种古老的社会情绪，就连希腊神话里的天神也会嫉妒，但社会环境却一向不大允许大家表达这种情绪。
我们的影视作品、社会教育，都告诉我们嫉妒者更多的关注点在于他人的失败，他们往往会通过一些不正当的手段阻碍他人的成功，这种对他人的利益构成威胁的行为只会使嫉妒者成为小人。
但与此同时，嫉妒又是人普遍存在的情感。
当向上比较发生时，我并没有因此想要阻碍他人，但是嫉妒感会产生，只能在无限的压抑与自我怀疑里，反复挣扎。
直到柠檬精横空出世。

本文插图
△ 图源微博：@语文指挥中心
自己都想不通自己要什么，曾经的同学已经保研+顶级公司offer+每日健身和服装搭配打卡
我：

本文插图
今天又赶deadline到凌晨，做到疲乏觉得人生失去意义，打开朋友圈看到朋友公司加班老板请豪华夜宵，同事们还一起敞开心扉夜聊。
我：

本文插图
自己好不容易在国庆假期忙里偷闲，吃着零食刷着手机，却在朋友圈接收朋友暴击，在我用尽力气平衡工作和空余时间时，他们为什么有大把时间和精力出去玩？
我：

本文插图
给自己带上柠檬滤镜， “无论如何，先酸为敬”是年轻人们面对无穷无尽压得喘不过气来的“向上比较”的自我调节。
“做一只快乐的柠檬精”成为我们的避风港，甩出柠檬表情包，用反讽自己的方式宣泄无处安放的焦虑和嫉妒的魔鬼混合物，抵消与嫉妒感如影随形的羞耻感和负罪感。
@知乎用户临舟涸泽
【社会学了没|“他们为什么过得都比我好”：你的嫉妒并不可耻】“每天转发美好故事，说着什么‘我酸了’、‘我是柠檬精’的人，他们只是单纯羡慕向往着这样的美好，不掺杂任何恶意。那些‘又是别人家的爱情’ ， ‘我酸了’无非是‘要好好恋爱下去’的祝福的另外一种说法。 ”
柠檬精在很大程度上为这种没有恶意的嫉妒感正名，减少了尴尬，为双方都争取了空间。
可对于我们而言， “学会柠檬”是我们正视自己的第一步，可无限柠檬又会让我们落入新的陷阱。
敢于承认自己的不足是“酸菜鱼” ，要想成为一条合格的“糖醋鲤鱼” ，我们还是要学会看自己更多一点。
你可以成为那个更好的自己。
拒绝表演：生活不是作秀，踏实才是人生

分页标题
本文插图
△ 《平凡的荣耀》兰芊翊扮演者对消解嫉妒感的解读
我们要学会，把自己从“向上比较”的陷阱里拉出来，把关注点放到自己的身上来。
雪莉·特克尔在《群体性孤独》中这样形容社交媒体：
“在twitter或者facebook上，你努力表达某些关于你自己的真实的东西，但因为你同时也在为别人的消费而创作，所以你发现自己越来越多的在想象和你的观众表演。在你本该展示真实自我的瞬间，变成了表演。你的心理变成了表演。 ”
我们都想，留住那些人生中的高光时刻，朋友圈就是这个时刻的公开记录本。
我们也是记录本的可读可编辑的参与者之一，难以消解的是不自觉的比较，而我们能做到的，是点亮自己的灯。
我们可以不嫉妒，但是不能不真实。
比起不停地与别人比较以确认自己的价值，忘记自己的宝贵，放弃自己的可能性，才是更加难以忍受的事。
你不用不停地刷朋友圈，也不用24小时关注时事进展，看看自己是不是又被时代落下了一点。
“愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东”
为什么朋友圈的同学都过得比我好？丨北京师范大学珠海分校
为什么别人都过得比我好？丨三联生活周刊
“我希望你好，但不希望你太好” | 友情中有嫉妒，怎么了？丨简单心理
嫉妒之苦丨余秋雨
我又酸了丨书单来了
一只合格的柠檬精的自我修养丨美誓
90后柠檬精日常：我酸了，你呢？丨曲玮玮
【社会学了没】内容运营线上实习生开始招募啦！线上工作，线下待遇。期待有想法、有能力、有责任心的你加入我们，一起做有趣的事情！
如何了解详情：
方式一：进入公众号，回复关键词“内容运营” 。
方式二：进入公众号，点击底部菜单栏“关于社没”—“加入我们” 。
作者：陆漓
编辑：金桔
柠檬树下你和我，还不点个在看