文化养生谈本尊|天渐寒，养胃好时节，坚持一蒸、一勤，做好3事，胃越来越爱你

天渐寒，坚持“一蒸、一勤” ，做好3事，胃里的寒气也会没有了。
现在温度逐渐变得很越来越寒凉，很多人开始贴秋膘了。但有些人仍然对食物不忌口，爱吃生冷辛辣的食物。

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【文化养生谈本尊|天渐寒，养胃好时节，坚持一蒸、一勤，做好3事，胃越来越爱你】事实上，这一时期也是一个胃病高发的季节，因为人们夏天刚过，肠道对季节的适应还没有完全调整，加上秋天进补不当，很容易损害娇弱的胃。
胃是一个消化器官，所以每次我们吃东西的时候，都是对胃的考验。通常我们可能没有意识到胃肠功能的重要性，但当胃病来临时，腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振等症状出现时，就会让我们明白，养胃一定要提上日程。

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坚持一蒸、一勤，做好3事，胃里的寒气没有了。
一、水果蒸着吃：
水果在我们日常饮食中占有一席之地，很多人喜欢吃水果。作为一种营养食物，水果在我们的营养健康中起着非常重要的作用。但水果在秋冬季节食用，还会让人感到有些刺激肠胃，而有些水果本身生性冷凉，对胃不好的人来说，是严峻的考验。
然而，水果确实对人们的健康有很大的帮助，所以人们还是应该适量食用。然而，当天气变冷时，人们也应该注意吃水果的方式。用“蒸食”而不是“直接吃” ，可能对胃更有益，因为水果蒸后，冷气就会减少，这个时候吃，既不会刺激胃，又能吸收水果中的营养。

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二、勤喝养胃水：
如果你胃不好，容易胃不舒服，可以经常喝一些养胃水，例火麻仁油蜂蜜水。火麻仁油如今也十分常见，由火麻仁经过压榨而得。
这种油保留了火麻仁的营养物质，有利于促进消化，有滋养胃的作用，缓解疼痛，可以缓解胃疾病，修复受损胃粘膜。
每天早上制作一杯蜂蜜水，加入火麻仁油，坚持一个月，相信你的胃会越来越强。

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做三件事
①吃早餐：
对于许多年轻的办公室职员来说，早餐可能是可有可无的一餐，因为他们还没有意识到早餐的重要性，而且还没有过胃病的经历。
胃被逐步损害，经常不吃早餐，胃酸会直接损害胃黏膜，导致胃不舒服。所以，不管你有多忙，希望你每天都能坚持吃早餐。

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②睡个好觉：
在我们的生活中，大部分时间都是用来睡觉的，睡眠质量，对我们的健康也有很大影响。
如果经常失眠，身体的各个器官就会抗议，胃气不足，胃的免疫力、自我防御能力也会显著下降。虽然我们经常熬夜，但为了健康，希望你能记住正常的工作和休息才是养胃的前提。

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③戒烟酒：
许多朋友可能习惯了抽烟和喝酒，一天不碰烟酒，可能全身都不舒服。这也是你过度依赖酒精和香烟的一个迹象，这两者对你的胃来说都是十分糟糕的东西。
烟草含有大量有害物质，这些物质会顺着我们的呼吸道，进入血液，参与血液循环，从而刺激胃，影响胃液的分泌。分页标题
酒精和食物一样，可以直接进入胃，损害胃粘膜，导致胃溃疡和炎症。因此，如果你想调节肠胃，戒烟戒酒是很重要的。

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总结：我们平时可能把太多的时间放在了工作上，对胃的重视还远远不够，从今天开始，希望大家能重视胃的调理，不要折腾自己的胃。
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