知我幸福课|“他是你的老公，那我是什么？”

KY作者 / Wendy
编辑 / Celia
前段时间突然get到了某位男性爱豆的魅力，于是在和男朋友聊天的时候忍不住夸了下这位爱豆：
“xx也太帅了！”
“xx身材太好了！”
“xx声音也太好听了吧！”
……
没错，后来没刹住车，多夸了两句，男朋友就酸起来了：“那你去看他吧。 ”
当然也少不了那句经典的灵魂拷问：“我可爱还是他可爱？”
后来和朋友们聊天，发现这种“伴侣的柠檬时刻”还蛮普遍的，毕竟“npy的心被爱豆偷走了，必须酸！”
但从道理上来讲，追星对亲密关系其实并不会产生什么实际威胁——明星是遥远的，作为粉丝不会经常见到真人，更不可能和ta真的发生什么（Brabaw, 2018）。（小编：甚至最近发现自家爱豆房子塌了的概率还挺大的umm……）
那为什么男/女朋友还是会嫉妒咧？追星女孩/男孩要怎么安抚吃爱豆飞醋的伴侣呢？

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01.
明明爱豆遥不可及，
为什么伴侣还是会吃醋？
1. Ta在意自己的形象：和明星比较之下， ta的自尊水平降低了。
“我没他帅，身材一般，唱歌也不如他，我也太菜了吧！”当你在伴侣面前不停夸爱豆的时候，伴侣已经不自觉的拿自己和爱豆比了起来。特别是，当ta发现你喜欢的爱豆和ta几乎没有相似之处时，自尊水平可能会格外容易波动。
研究发现，自尊水平较低的人，以及那些自尊水平容易受到伴侣回应和评价影响的人，会更容易在亲密关系中嫉妒其他人（White, 2008）。而此时，表达嫉妒就成为了ta维护自尊的一种手段（Guerrero & Andersen, 1996）。吃飞醋的ta或许会这样想：“至少我还有嫉妒的权利”、“我在你心里还是有点分量的” 。
2. Ta在意你的关怀：你真的因为追星冷落了ta 。
当你把自己有限的闲暇时间分出一大部分用来追星，你同时也牺牲了原本可能用来陪伴伴侣的时间，降低了伴侣在你心中的优先级。
你可能不再像过去那样经常和对方进行深度沟通，伴侣自然感到自己倍受冷落。随着你对伴侣积极回应的减少，你们之间的亲密度也会下降（Laurenceau et al., 1998）。
所以，伴侣变身柠檬精酸你爱豆，也可能只是换了个方式在对你说：“理我理我～”
3. Ta在意你们之间的关系：关系中出现了不平等。
研究还指出，伴侣如果感到自己在关系中投入了更多的时间、精力， ta也会更容易感到嫉妒（White, 2008）。
你这边忙着追星舔屏，在弹幕上叫着“老婆/老公” ， ta则满心期待着和你多分享生活趣事——此时，你们对关系的投入是不平等的，而ta希望你们能同等地投入在这段关系中。
研究也指出，在这种情况下，表达自己的嫉妒有助于恢复关系的平等（Guerrero & Andersen, 1996）。 Ta提出了不满，你选择妥协并回应ta的需求，关系就有机会恢复到平衡的状态。

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02.
一些缓解伴侣嫉妒的Tips：
1. 让伴侣知道ta的独特地位
告诉伴侣：ta和明星之间，不存在比较。
你可以与你的伴侣主动沟通，你在追星的时候追求的是视觉盛宴、听觉享受，是一种遥远的寄托；而你在亲密关系中追求的是亲密接触、关怀、陪伴和承诺。伴侣在你这里的地位是独一无二的。
2. 一起追星，分享快乐
当然还有一个达成平衡的方法——和伴侣一起追星。
给ta听听爱豆的主打歌，找ta一起看爱豆演的电视剧，再给ta买一箱爱豆代言的小零食……在爱豆本人魅力的基础上，辅以激情澎湃的渗透式安利，再加上你本人贴心的陪伴，伴侣美滋滋，加入粉籍指日可待。下次抢见面会的门票，说不定就有ta和你一起啦！分页标题
3. 重要的是坦诚交流
亲密关系中最重要的仍然是坦诚相待、好好交流。
有时，恰恰是因为伴侣让你知道ta嫉妒了，或者向你吐露了其他的情绪，你才能够意识到，你们之间出现了什么样的问题、你可以从什么方向去改善你们的关系。所以，想知道如何缓解伴侣酸度爆表的状态，不如也问问ta希望你怎么做吧～
嫉妒明星的柠檬精形态很可能只是伴侣之间的小情调——吃个飞醋让对方知道你很在意ta ，撒个娇让ta更关心你。但说到底，只要你和伴侣在真诚地关心着彼此，你们就有了缓解矛盾、维护关系的最佳基础。

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References：
Brabaw, K. (2018, May). Is it okay to be jealous of your partner’s celebrity crush?. Refinery29.
Guerrero, L. K., & Andersen, P. A. (1996). Jealousy experience and expression in romantic relationships. In Handbook of Communication and Emotion (pp. 155-188). Academic Press.
Laurenceau, J. P., Barrett, L. F., & Pietromonaco, P. R. (1998). Intimacy as an interpersonal process: The importance of self-disclosure, partner disclosure, and perceived partner responsiveness in interpersonal exchanges.Journal of personality and Social Psychology, 74(5), 1238-1251.
【知我幸福课|“他是你的老公，那我是什么？”｜KY趣味心理速递Vol.50】White, G. L. (2008). Romantic jealousy: Therapists' perceptions of causes, consequences, and treatments.Journal of Couple & Relationship Therapy, 7(3), 210-229.