健养张医师|40岁女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，提高免疫力！

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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黑枸杞
黑枸杞是花青素之王，营养价值丰富，花青素同样属于类黄酮物质，而其抗氧化性非常高，所以被广泛地应用在保健食品中。女人平时经常吃黑枸杞，能补充很多的花青素成分，对于抗自由基，抗氧化都有极好的帮助，长期食用能够美容养颜，延缓衰老。因此，女人平时不妨多吃，或助你养颜护肤，越来越年轻。

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【健养张医师|40岁女性多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，提高免疫力！】
西葫芦
西葫芦当中含有充足的水分和果胶成分，这些蔬菜水果不能被消化分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。西葫芦不仅热量低而且含水量丰富，同时含有的维生素和矿物质也十分丰富。

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补血菜
长着锯齿的农村野菜，人称“补血菜” ，一年四季可采摘，不容错过。补血菜，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的野菜，防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用，养肝排毒。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！