睡眠|“睡一觉长一寸”，孩子睡觉越久越好？错，遵循睡眠规律更科学 |成长|育儿|

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
小月龄的宝宝，每天大部分时间都在睡觉，尤其是没满月时，一天中除了吃基本就是睡，没有多少清醒时间。
由此，许多家长对孩子的睡眠时长缺乏把握，事实上孩子的睡眠时间需求会随着月龄增大而逐渐变化。
但由于不良的睡眠习惯，会出现睡觉时间过多或过少的情况。
后者家长通常很容易发觉，也知道纠正，可前者却不好发现，甚至还被许多家长当好事。

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老人们常说“小宝宝睡一觉长一寸” ，睡觉正是长身体的时候，不用叫？那是不是说孩子睡觉越久越好呢？这当然是错的。
婴儿睡得多是好事儿吗？
睡眠对人类的重要性，相信不说大家也都知道。
不仅仅是成年人，小宝宝更是如此，他们睡觉时会分泌生长激素、褪黑素，对身高及免疫力发展很关键。
但也不能因此就认为婴儿睡得越久越好，这太片面了。
每天只有24个小时，除睡觉外宝宝还需要喝奶及其它活动，否则活动量不够会影响大动作的发育，还会降睡眠质量，认知发育也被拖后腿。

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举个例子，三个月前的宝宝每天睡觉时间太长的话，那么抬头的能力就得不到锻炼，颈椎发育受到限制，也学不会翻身；
过了三个月，如果宝宝仍不能翻身，那么后续的其它大动作，如独坐、站立、走路等，也会落后于其他同龄宝宝。
接触的世界面小，智力发育刺激也少些。当月龄渐渐增加，问题就来了，连同睡眠质量也会变得很差，比如入睡困难、小睡时间少、频繁夜醒等。
如此看来，宝宝的睡眠时间还是应该有一定限制的，遵循睡眠规律会更科学。
那么，不同月龄的宝宝每天睡多久合适？
未满月的宝宝清醒时间少，但满月后一般就开始活泼起来了，会和家长互动，喜欢看周围的景物和人。
因此，在满足宝宝每天应有的足够睡眠外，还要留出一定的亲子互动时间，这是形格发展的关键食粮。

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根据权威机构的数据，宝宝对睡眠时间需求的变化如下：
0-6周：睡眠总时长约在15-18小时，每天5-8次，白天夜晚各占一半。
6周-3个月：总时长约14-15小时，白天睡3-5个小觉，夜里睡眠时间增加，夜醒2-3次，每次能睡至少三个小时。
4-8个月：睡眠总时间不变，白天开始睡得少了，夜晚睡足10个小时，醒来2次左右，每次睡4-6小时。
9个月以上：每天睡眠总时长最多为14个小时。
2岁之前：白天有一、两个小觉就足够，晚上能睡足10小时以上，不醒或只醒来一次。
2岁后：基本夜里就不会醒来了，能睡足一整晚，大人也比较省心。
当然啦，以上的数据并不能适用于所有的宝宝，毕竟体质和身体发育程度都存在差异，，但如果睡眠时长相差不大，就没关系。

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凡事都要适当，哪怕是睡眠，这跟任何食物多好也不能过量吃的道理是一样的。
那么，婴儿睡太久要不要叫起来喂奶，这个问题具体应该怎么处理呢？来看看对不同月龄宝宝的处理方式。
宝宝睡眠与喝奶的选择题
新生儿篇：
通常来说，奶液在婴儿胃里的消化时间很短，大概三小时左右就会饿。
而且新生儿体内不会贮存太多糖，不耐饥饿，否则会出现低血糖的症状，影响大脑神经的发育。分页标题
因此白天喂奶的间隔时间大约在三小时一次，如果宝宝睡觉超过这个时长，可以将他叫醒喝奶，晚上则要灵活对待，适当延长一些。
3-4个月篇：
这时的宝宝已经长大一点了，可以喝下更多奶，由于胃容量变大，奶液的消化时间也延长了。
宝宝夜里如果睡眠好，可能只需要喂一次就行，不要频繁打扰其睡眠。

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6个月之后篇：
辅食的添加令宝宝的胃里能存下更多食物，一觉睡到天亮也不会饿。
如果有需求，还可以断夜奶，看宝宝自己的状态，如果能睡一整夜不醒，就不必特意叫他起来喝奶了。
要明白，宝宝的睡眠状况直观反映了身体的健康状况，因此一定要注意别让孩子睡得太久。
若发现宝宝的睡眠时间太长，超出了这个月龄应有的睡眠时间太多，或者比平时的睡眠时间还要久，那么就要看看他是不是生病了。

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怎样判断宝宝的睡眠状态好或不好？
除了注意睡眠时长，还要看看宝宝睡觉时的状态，比如呼吸平稳与否，是否容易被惊醒？体温、面色、对外界的反应，还有精神状态，是不是正常的？
除此之外，清醒时也要观察食欲是否与以往不同，大小便的形状、味道等。
若发现宝宝嗜睡，食欲不振，不哭或者哭闹不停等情况，就要带去医院做个检查了，防止延误病情，多半是身体出了点问题。
【睡眠|“睡一觉长一寸”，孩子睡觉越久越好？错，遵循睡眠规律更科学】宝宝的睡眠是个大问题，家长们要多上点心。