请不要盲目地给您的孩子做运动，以免造成不可逆转的运动伤害这不是一个哗众取宠的命题

这不是一个哗众取宠的命题，这是个很严肃的现实。笔者作为体育学院科班出身，十多年研究青少年体育运动的学者，我很负责任地跟大家分享目前社会上少儿运动的情况。

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少儿运动越来越受重视，参与运动的孩子越来越多
近年来，随着我国素质教育及学生体育测试等政策推进，人民的收入水平及消费水平的提升和家长教育观念的转变，我国少儿体育得到快速发展。我们经常可以看到家长带着孩子在做运动，很多家长已经意识到了强身健体对孩子身心成长的重要意义，已经开始有意识地引导和督促孩子加强体育锻炼。其中最突出的表现，就是花钱把孩子送进各种体育培训班。有些家长望子成龙心切，恨不能在孩子很小时就对孩子进行专项训练，希望孩子成为体育明星。因此社会上涌现大批的少儿体育机构、各种名目的少儿体育培训、种类繁多的少儿体育赛事等，滚滚的少儿体育热浪折射出当前幼儿体育的火爆。

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在大家都积极带孩子做运动，或把孩子交给少儿体育机构培训时，是否有想过运动的科学性，过早的专项运动是否有利于少儿的身心发展？
为什么孩子过早做专项运动不好？
儿童选择运动项目不宜“成人化” ，像拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴运动量大，节奏快，转变动作多，儿童稍不慎就可能受伤。跳拉丁舞时，女童必须穿高跟鞋，不利于孩子骨骼生长发育。有些运动项目，如羽毛球、击剑、网球等，肢体的负担是非对称性的，握拍手、握剑手，负担偏重。又如自行车、射击、速度滑冰等运动项目，要求身体较长时间处于比较固定的一种姿势，长此以往，就易造成肢体发育不均衡和脊柱的变形。因此，若不想让孩子成为职业运动员，不建议孩子过早地选择这类的专项运动。

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少儿脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。长时期在坚硬的地面上进行跑跳，会对下肢骨的骨化点产生过大和频繁刺激，易引起过早骨化和骺软骨的损伤，从而影响骨的正常生长发育。同时要避免过多地从高处和地面跳下的练习，防止造成骨盆发育的变形。

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家长在指导少儿的运动时，若不想让孩子做职业运动员，一定不要过早按运动员的方法去训练小孩。职业运动员从选材、训练、放松、营养等都做得很专业，即使是这样，很多运动员也会落下一身毛病，退役后愈发明显。

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案例一：一对父母，既想让孩子锻炼好身体，又为了让孩子能够有一技之长，在孩子4岁时，就在校外给孩子报了足球训练课，每周三次进行准专业、高强度的系统训练。当孩子进入青春期，发现小孩的身高增长明显落后于同龄人，而孩子父母的身高都很高，到医院检查后才发现，孩子的骨骼过早钙化，影响了身高的增长，这是由于过早进行超负荷、高强度的体育专业训练导致。

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案例二：一对年轻夫妇，是羽毛球运动爱好者，在孩子4岁时就开始自行教一些基本的动作，在5岁时就给孩子报了羽毛球培训班。由于父母的期望值高，在孩子正常的训练课后，又让孩子加大对腕力、臂力等方面的训练，频繁参加各种比赛，结果导致孩子罹患严重的肩周炎，不得不停止羽毛球训练。

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科学证明，过早的从事专项训练，或强度过大的运动，有损孩子的身心健康。美国儿科协会(AAP)近期发表的一篇文章中指出：过早的从事某一项体育运动，会对未成年儿童产生伤害，其中包括：疲劳性骨折、过度疲劳、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为应当鼓励少儿参加多种体育活动，而不要寄希望于在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

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孩子应该怎么做运动？