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你们知道MAX平时最喜欢喝什么吗？一个是喝白开水、一个是喝牛奶 ， 还有一个是喝......呵护你！
咳开个玩笑~其实我最喜欢喝的还是可乐 ， 一罐快乐水下肚 ， 气泡随着打嗝带出的一丝凉意 ， 别提多爽了 。 但！是！身为大肌霸的自觉 ， 我的内心时时刻刻都有一个声音在敲打我：别喝！喝了身材就会从施瓦辛格变彭于晏的！所以 ， 我终究还是忍住了 。 因为可乐简直就是比渣男渣女还坏的玩意儿！虽然招男男女女们的喜欢 ， 但却会把你害到惨！我知道可乐不健康的话你们也一定听了很多遍 ， 那你有没有想过 ， 如果一个人长期喝可乐 ， 他具体会变成啥样？（说会变资深可乐品鉴家的请你滚出去！
）
国外有位大叔名叫乔治 ， 他也想到了跟MAX一样的问题 ， 不过这大叔非常刚 ， 竟然打算拿自己做个实验：每天10罐可乐 ， 喝一个月看看效果 。 原本大叔的饮食还挺健康 ， 也很热爱健身和运动 ， 身体也是偏壮实一些的 ， 甚至......有点郭达斯坦森？
为了更真实地对比挑战前后身体的变化 ， 正式开始挑战前 ， 大叔称了一下体重 ， 有168磅（约150斤） 。
体脂也只有9% ， 能虐不少健身房的小伙子了 。
血压保持在129/77 ， 也都是比较棒的数据 。
然后大叔开始每天喝10罐可乐 ， 其他的生活习惯不变 ， 饮食上还是自己原来的低碳饮食 ， 肉类、蔬菜、水果照吃不误 。
结果只用了2天 ， 他的空腹血糖数值就急剧飙升！从97mg/dL升到了104mg/dL！
而一般来说 ， 糖尿病的空腹血糖指数为125mg/dL及以上 ， 医生说从乔治的血糖值来看 ， 他已经开始有了糖尿病的征兆 。
等到挑战进行到第14天的时候 ， 乔治的体重已经增到了179.5磅（约163斤）！也就是说 ， 14天内他一下胖了13斤！
等到第19天 ， 乔治的体重涨到了182磅（约165斤） ， 但最糟心的是胳膊上竟然开始长皮疹 ， 也开始头疼起来 ， 小腿时不时也总抽筋 。
挑战的第22天 ， 乔治又测了一下体重 ， 发现已经飙升到了185磅（约168斤） ， 这意味着他的体脂肪增加了50%以上 。
最终挑战结束后的情况更是让人大吃一惊：大叔的体重从167磅涨到了190磅 ， 大概涨了21斤！体脂也从9%涨到了16%！小肚腩都出来了 。
不仅如此 ， 他的血压也从129/77增加到了143/96 ， 已经有点高血压的倾向了 。
大叔自己看到这个结果都惊呼：劳资再也不干这种事了！在挑战结束的4天后 ， 他就迅速瘦掉了4斤 ， 慢慢恢复了健康生活 。
可乐为啥这么可怕？其实罪归祸首不是别的 ， 就是里面的糖 ， 准确说是添加糖（又叫游离糖） ， 是食品加工时添加进来的糖 ， 比如砂糖、葡萄糖、果糖啥的 。分页标题#e#
根据世界卫生组织的规定 ， 每天添加糖的摄入量最好不要超过25g ， 否则就可能影响身体健康 。 你猜猜一瓶500ml的可乐里面有多少？54g！当场翻倍！
添加糖摄入过量不仅容易让你变胖、皮肤变差 ， 生活中很多常见的疾病 ， 都跟它有着密不可分的联系！比如高血压、胆结石、痛风 。 另外 ， 吃添加糖虽然不会直接导致糖尿病 ， 但可能加重胰腺的负担 ， 增加患糖尿病的风险！除此之外 ， 瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查 ， 结果显示：与很少喝甜饮料的人相比 ， 每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%！
可能有人要问了：喝无糖的呢？是不是就木得问题了？科科......这个确实存在一定的争议 。
无糖饮料里确实没有糖 ， 不过也有研究认为无糖饮料里的甜味剂可能会影响你的身体代谢、肠道菌群和食欲 。 也可能会让人发胖 。
另外 ， 不管是有糖还是无糖 ， 喝多了的话 ， 里面的碳酸啥的也都会腐蚀你的牙齿 。
总而言之 ， 还是老话说得好：小饮怡情 ， 大饮伤身！另外 ， 把喝可乐的钱攒下来去撩妹撸铁它不香吗？
【可乐|这个比渣男还坏的玩意儿！怎么就这么招女孩子喜欢？】
MAX有话说：
今天我就想问问你们
#你最多时候一天能喝几瓶可乐？#
欢迎在留言区互相交流
我看你的身材有没有救
来源：(全球健身指南)
【】网址：/a/2021/0122/kd628941.html
标题：可乐|这个比渣男还坏的玩意儿！怎么就这么招女孩子喜欢？
