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现代社会 ， 除了女性 ， 减肥的男性也不少 ， 虽然人不可貌相 ， 但是在一定程度上 ， 一个人的颜值高、身材好 ， 当然会更好 ， 对于一些职位的竞争可能会有好处 。 对于男性来说 ， 体重多少算标准?男性152-188cm的标准体重是多少 ， 可以参考一下 ， 越接近标准越好 ， 看看你达标吗?或许你压根用不着减肥 。
身高152-188cm的男性 ， 标准体重是多少斤?
可以根据下面的对照表 ， 在对应自己的年龄看一下：

此外 ， 大家还可以用一个计算公式算一下自己的体重是否符合标准 ， 用体重(公斤)除以升高的平方(米的平方) ， 若算出来的数字在18.5-24之间 ， 就是标准体重 。 这样计算出来的是自己的身体质量指数 ， 这是国际上常用的一个可以衡量人体胖瘦已经健康程度的一个标准 。
在此基础上 ， 有10%左右的浮动是正常的 。 但若超出太多 ， 说明体重超重了 ， 需要适当减重 。
举个例子 ， 身高180的一位男性 ， 体重160斤 ， 那么他的BMI指数就是：80/3.24 ， 约等于24.69 ， 在正常浮动范围内 ， 体重达标了 ， 不算肥胖 。

如果没有参照性 ， 不知道自己的体重到底处于一个什么位置 ， 还可以参考一下我国男女平均体重 ， 看看你超重了吗?
据最新数据显示 ， 我国18岁及以上居民的平均体重是：男性为69.6千克 ， 女性为59千克 。
导致男性肥胖的原因有哪些?
第一大原因是经常应酬 ， 一应酬就免不了要抽烟喝酒 ， 餐桌上也会有很多高油高脂食物 ， 相信这是很多男性的常态 。 很多男性还没老 ， 但啤酒肚就已经出来了 ， 跟饮食不当有很大的关系 。 经常吃大鱼大肉 ， 新陈代谢会减慢 ， 脂肪不能及时被分就代谢 ， 囤积在体内 ， 就容易引起肥胖 。

【|男性152—188cm标准体重对照表，越接近标准越好，看看你达标吗】第二大原因是运动少 ， 特别是从事于开长途车工作以及IT工作的男性朋友们 ， 长时间坐着办公 ， 久坐不动 ， 下肢的血液循环受阻 ， 也会影响到代谢 ， 大肚腩就慢慢凸显出来了 。
对于体重超重的男性 ， 要适当减重 ， 长时间肥胖 ， 不仅影响自身形象跟腌制 ， 损害的是健康 。 肥胖会增加一系列慢性病的风险 ， 比如糖尿病、高血脂、动脉硬化等 ， 久而久之 ， 隐患会更大 ， 在一定程度上甚至会增加得癌几率 。
想要控制体重 ， 管住嘴迈开腿是大家都知道的 ， 但真正落实到行动上 ， 其实很多人可能都会走入误区 ， 比如不吃主食 ， 或者只吃素不吃肉 ， 运动三天打鱼两天晒网等 。 就算短时间内变瘦了 ， 也很容易反弹 ， 时间长了 ， 还可能会带来隐患 。

想要健康减重 ， 饭还是要吃的 ， 一顿都不用落下 ， 只是注意吃法即可 。 建议大家多吃素少吃红肉 ， 多吃粗粮少吃点白米白面 ， 每顿不要吃太饱 ， 吃-7分别即可 。 然后每天运动30-40分钟 ， 坚持下去 ， 有望变瘦 。
综上所述 ， 男性152-188的标准体重 ， 对照看下 ， 你达标吗?若超重 ， 需要适当减重 。

来源：(民福康)

【】网址：/a/2021/0123/kd630882.html

标题：|男性152—188cm标准体重对照表，越接近标准越好，看看你达标吗