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1种零食 ， 会偷偷“堵塞”你的血管 ， 医生劝告：40岁后要少吃高血脂血症是一种常见的慢性血管疾病 ， 主要与甘油三酯和胆固醇这两种脂质有关 ， 血液中脂质含量过高 ， 就会造成血液循环受阻 ， 脂质沉积在血管壁上 ， 从而引起心血管疾病并发症 ， 影响人的身体健康 。

有很多数据表明 ， 我国现在面临着很大的心血管健康问题 ， 一来患者人数众多 ， 二来患者呈现出年轻化态势 。 就像是高血脂 ， 我国确诊人数超过1亿 ， 潜在患者超过4亿 ， 并且50岁以下的年轻人正在成为“主力军” 。
为什么高血脂患者人群如此庞大？
【高血脂|1种零食，会偷偷“堵塞”你的血管，医生劝告：40岁后要少吃】导致高血脂的原因非常多 ， 但概括起来主要有两个原因 ， 一个是遗传因素 ， 另一个是环境因素 。 即使是小孩子 ， 如果直系亲属中有高血脂患者 ， 那么高血脂就有可能遗传给他；而环境因素包括不良饮食习惯和生活习惯 ， 暴饮暴食、挑食、熬夜、抽烟喝酒、运动不足等都或多或少影响到脂质的摄入和代谢 ， 引起血脂的升高 。

虽然高血脂的“主力军”正在正在变得年轻 ， 但是中老年人依然是高血脂的高发人群 ， 在40岁以上的中老年人群中 ， 血脂异常的比例为2:3 ， 每5个人当中就有2个人是潜在的高血脂患者 。 一般来说 ， 高血脂的病程越长 ， 对于身体的影响就越大 ， 发生心梗、脑梗、动脉硬化的概率也就越高 ， 所以要及时控制血脂水平 。
真实案例：
老赵今年46岁 ， 已经是一名企业的骨干 ， 这天像往常一样出去跑业务 ， 没想到在路上突然就感到头晕头痛 ， 眼前一黑就倒下了 ， 吓得同时赶紧把他送到医院 。 检查发现是血脂超标了 ， 甘油三酯9.6mmol/L长期不控制导致血管很堵 ， 造成脑部缺血 ， 所以感到头晕头痛 。

经过医生询问 ， 发现老赵的病和他常吃的一种零食有关
这种零食就是酒鬼花生 ， 虽然老赵不怎么喝酒 ， 但是花生是天天吃 ， 拿来下饭送粥都是非常配的 。 要知道花生的脂肪含量大约在40%~45%左右 ， 此外含糖量为20%左右 ， 经过油炸以后含油量只会多不会少 ， 天天吃血脂不高才怪 。 年龄大的人就要注意这些炒制的干果零食都要少吃 ， 它们会偷偷“堵塞”你的血管 。

生活中我们要如何降血脂呢？
1、生活中的饮食要健康
除了多吃蔬菜水果以外 ， 低脂高蛋白的肉类如鱼肉也要适当吃一点 ， 满足人体所需 ， 而且它含有的不饱和脂肪酸有益于血管健康 。 同时补充维生素、芦丁、亚油酸、黄酮类化合物等营养 ， 帮助把血脂降下来 ， 保护好血管 ， 预防心血管病的发生 。



2、运动量要足够
运动不仅能够消耗体内多余的脂肪 ， 达到减肥的目的 ， 还能够促进血液的循环 ， 促进脂肪的代谢 ， 减少人体对脂质的吸收 。 所以 ， 血脂高的人每天可以抽出30分钟以上的时间进行运动 ， 可以选择跑步、跳绳、太极等等方式 ， 合适自己的最好 。

来源：(快乐医者)

【】网址：/a/2021/0123/kd631205.html

标题：高血脂|1种零食，会偷偷“堵塞”你的血管，医生劝告：40岁后要少吃