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大家想知道天气会看天气预报 ， 有些自然现象也是人们预判天气的“晴雨表” 。 我们人体中也有很多反映身体健康的“晴雨表” ， 例如粪便 。 很多人看到粪便就会皱眉头或者捂鼻子 ， 但在医护人员眼中只是用来检测大家身体状态的物质 ， 很多疾病都能通过身体的排泄物检查出来 。 因此大家排便后可以回头看看 ， 说不定会让你发现异常 。
【排便|拉完大便别急着走，记得回头看一眼，出现3种异常，要重视】
首先我们来认识一下健康便便的组成 ， 便便由75%的水分和25%的杂质组成 ， 25%的杂质包括了人体没办法吸收的膳食纤维、细菌、食物残渣、胃肠道脱落的黏膜细胞等 ， 因此健康便便的质地不硬不软 ， 既不是干结便也不会软趴趴的 。 健康的便便颜色应该是金黄色或者是棕黄色的 ， 此外不管是一天排便三次还是三天排便一次 ， 只要不给生活或者工作带来什么影响 ， 并且排便过程中并无什么不适感 ， 都是正常的 。
1. 颜色不对
排除吃了红心火龙果或者其他色素较多食物的情况 ， 当你的便便颜色变成了红色 ， 可能是痔疮、肛裂甚至是肿瘤引起的 。 当肠道中出现肿瘤 ， 肿瘤在生长过程中表面可能溃烂出血 ， 当便便经过肿瘤就会沾上血 ， 从而导致血便的出现 。 此外若是出现黑便 ， 有可能是消化道出血引起的 ， 血液被氧化成黑色物质就形成了黑便 。

2. 形状不对
健康便便的形状类似香蕉 ， 就这因为这个现象导致很多人觉得吃香蕉能缓解便秘 ， 但很遗憾的告诉大家并没有用 ， 而且生香蕉还会加重便秘 。 若是你的便便形状是细长的 ， 有可能是肠道出现病变 ， 例如肠息肉的出现会将肠道堵住一部分 ， 便便经过肠息肉时就会受到挤压 ， 从而变成了细长型 。 此外若是你的便便呈现出羊屎蛋类似的形状 ， 有可能是便秘导致的 。

3. 气味不对
便便的气味一般是臭的 ， 但若是你的便便非常臭 ， 有可能是吃了太多肉类或者气味较大的食物导致的 ， 还有可能是便便长时间停留在肠道中被细菌腐蚀引起的 。 此外若是你的便便出现腥臭味 ， 有可能是下消化道出血甚至肿瘤导致的 ， 大家要多多注意 。
有人会在便便中看到之前吃的食物 ， 担心是不是肠道功能失调导致的 ， 若是你看到了玉米、韭菜和金针菇等食物 ， 不必过于担心 ， 因为这些食物富含膳食纤维 ， 肠道并不能吸收 ， 所以几乎是呈现原样被排出体外 。 那如何让便便成为一个健康的便便呢？




首先要补充膳食纤维 ， 膳食纤维没有热量人体也无法吸收 ， 但是它可以充当食物在肠道中翻滚揉搓 ， 给肠道提供工作积极性和加速肠道蠕动 ， 有利于肠道健康 。 此外大家记得少吃甜食、油炸烧烤、油腻等食物 ， 不给肠道增加负担就是在保护肠道健康了 。 此外医生建议大家蹲着排便 ， 蹲着的姿势能让便便更加顺利的排出 ， 减少便秘的机会 。 并且最佳的排便时间是三分钟 ， 而长时间坐在马桶上容易引起痔疮和便秘 。

来源：(民福康)

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