【花生|花生当零食，可改善代谢】【花生当零食 ， 可改善代谢】花生富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、膳食纤维、多酚及其他生物活性物质 。 发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现 ， 对存在心血管代谢疾病风险的中国成年人而言 ， 用花生替代精制谷物 ， 能够在不增加体重的情况下降低代谢综合征风险 。 按每天吃10克坚果计算 ， 7～8颗花生就够了 。
来源： 乐游上海
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标题：花生|花生当零食，可改善代谢
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