2021年1月26日 ， 北京市卫生健康委员会官网发布健康知识：《【北京儿童医院科普】拯救“小胖墩” ， 从“管住嘴 ， 迈开腿”做起》
儿童肥胖病分为病理性肥胖和营养性肥胖 。 其中 ， 营养性肥胖是由儿童不良的生活习惯和饮食习惯所引起的 ， 通俗来说就是“吃得多 ， 动得少” ， 儿童绝大部分肥胖都属于营养性肥胖；病理性肥胖的比例非常少 ， 内分泌疾病是其中一种 ， 此外先天性综合征也是原因之一 ， 比较常见的有Prader-Willi综合征 。
【新浪财经|拯救“小胖墩”，从“管住嘴，迈开腿”做起】肥胖会造成人体过度负荷 ， 进而引发一系列的全身系统疾病 。 在不同的成长阶段 ， 肥胖的具体影响不同 。 在2至3岁 ， 摄入过多在一定程度上能促进孩子快速成长 ， 但随着年龄增长 ， 脂肪肝、高胰岛素血症、高血压、高尿酸、糖尿病等并发症会逐渐显现 。 长期处于肥胖状态 ， 还会引起相关肾病、脑病、呼吸暂停综合征等 ， 导致大脑供氧不足 ， 进而影响儿童的大脑智力发育 。
临床上将肥胖分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖 。 辨别肥胖程度 ， 可以用实际体重和标准体重相减再乘100%来测算 ， 如果肥胖度在20%-30%之间属于轻度肥胖；肥胖度在30%-50%之间属于中度肥胖；肥胖度超过50% ， 则属于重度肥胖 。 在日常生活中 ， 家长可以将肉眼可见的外形变胖作为孩子患肥胖病的一个参考 。 一般来说 ， 孩子的皮下脂肪应当是匀称的 ， 皮肤滑润且有光泽；而患有肥胖病的孩子皮下脂肪堆积 ， 导致腹部膨隆 。
寒假来临 ， 在做好居家疫情防控的同时 ， 建议家长和孩子积极采取行动保持身体健康 。
家长和孩子可以进行合理评估 ， 如果现在体重是正常的 ， 就可以在现有的基础上保持合理膳食和适量运动 ， 进行有效的预防 。 如果孩子已经超重 ， 首先需要控制饮食 ， 比如少吃甜食、肉食、脂肪高的食物 ， 多吃蔬菜水果 。 另外还要进行适当的体育锻炼 ， 除了户外运动 ， 还可以在家里采取一些较为舒缓并能使全身肌肉得到锻炼的运动 ， 比如跳舞、做广播体操等 。 通俗来说就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。
责任编辑：赵妤初

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