食物|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，润肺养颜单肩包|脊柱|重物|看完

豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2，有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭，能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富，可以促使皮肤变得更加细腻，减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用，能促进血液循环，也能预防动脉硬化，从而也就减少了高血压发生。

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红枣
很多人喜欢用红枣泡水喝，有平肝、润肺养颜的功效，具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，而且能够很有效改善内分泌失调的作用，经常喝皮肤细腻又光滑。

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覆盆子
【 食物|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，润肺养颜，降血脂】覆盆子是一种很受欢迎的水果，它的味道酸甜，营养丰富，由众多核果聚合而成，果实香味宜人，口感独特。红彤彤的，长得有点像小草莓，吃起来也像草莓一样甘甜多汁。含有较为丰富的抗氧化物质和水杨酸、酚酸等成分，具有较好的健脑益智作用，适合老年人及用脑较多者食用。还含有丰富的花青素、维生素C以及黄酮类物质等，具有很好的抗氧化作用，可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用。