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【地瓜|瘦身低脂食品推荐：吃两碗都不胖，好吃到停不下来！】

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每年的冬天是新陈代谢最慢的时候 ， 许多人都在新年前后体重到达巅峰 。 不少小仙女都克制食欲勒紧裤腰带过日子 ， 在寒冷天气下开始自己轰轰烈烈的减肥大业 ， 只为了第二年夏天能够悄悄惊艳所有人 。

但减肥实在太痛苦了 ， 节食不仅有脱发风险 ， 还会造成消化系统紊乱 ， 运动更是一件难事 ， 冬天连起床都很难何况爬起来健身呢？



不过没关系 ， 今天海韵就告诉大家哪些食物既可以填饱肚子又美味 ， 让你在减肥路上事半功倍！
“减肥期”食物推荐：（建议收藏）1.红薯产品
虽然地瓜总和土豆一起出现 ， 但地瓜的热量可不足土豆的一半 。 地瓜属于粗粮 ， 对身体健康好处多多 ， 并且有抗饿的特点 ， 每天吃一些地瓜还会促进消化 。



不过大家在食用时尽量选择未加工的地瓜 ， 市场上售卖的大部分地瓜干在风干前都经过糖分腌制 ， 大大增加了地瓜干的热量 。
2.硬糕
很多明星都靠食用硬糕来克制食欲 ， 这里的硬糕是指一种民族特色食品 ， 虽然硬糕的热量不低 ， 但胜在吃起来耗时耗力 ， 啃一口差不多半个多小时就过去了 ， 味道不比大牌蛋糕差 ， 堪称“解馋磨牙棒” 。



3.鸡胸肉
健身、塑形人群应该对鸡胸人不陌生 ， 但在食用时要注意减少烹饪步骤 ， 尤其是油炸、煎炒 ， 好在鸡胸肉肉质鲜美 ， 怎么吃都不会难吃 。



鸡胸肉蕴含丰富蛋白质 ， 比猪肉、牛肉、羊肉脂肪含量低不少 ， 还有增肌的作用 ， 减肥期间嘴馋想吃肉 ， 就选鸡胸肉准没错！
4.海苔片
别看海苔脆脆薄薄 ， 但饱腹感极强 ， 关键是脂肪含量近乎没有 ， 非常适合减肥期间的人群食用 ， 再加上海苔自带咸鲜 ， 很容易吃上瘾 。



5.魔芋丝
魔芋丝价格非常便宜 ， 而且几乎没有热量 ， 小小的一坨就可以填饱肚子 ， 水煮后加上辣椒简直能馋哭小孩 ， 而且DIY起来很方便 ， 自己在家也可常做 。



6.鱼肉产品
鱼肉是所有荤食中热量最低的 ， 但营养成分又不输 ， 只要不添加油 ， 怎么制作都可以 ， 堪称“减肥期”神器 ， 价格也不贵 。

来源：(探源小分队)

【】网址：/a/2021/0129/kd658291.html

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