食物|很有营养的3种食物，美容养生、滋补身体，食物|排毒养颜|女性|皱纹|增强

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牛肝菌
黑牛肝菌是一种食用菌。在海外地区人们经常食用黑牛肝菌。它的外表和肉都是黑色的，从外表判断，它确实是黑牛肝菌。主要靠袍子传播，生于树林中，与鸡、鸭、牛肉等炖成的汤能起到调味和保鲜的作用。牛肝菌是一种稀有真菌，具有独特的香味和丰富的营养，具有防病治病和强身健体的作用。

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牛油果
牛油果是一种营养价值极高的热带水果，含有大量植物蛋白。此外，微量元素如钾、钠、镁、钙、锌和其他物质也是这种水果中最重要的。牛油果含有丰富的氨基酸和大量的纤维素，能够满足身体对不同营养的需求，对维持身体的正常新陈代谢大有裨益。牛油果含有大量的膳食纤维，是一种水溶性纤维，能去除人体内多余的胆固醇，加快人体肠胃的蠕动，经常食用能排毒养颜，调节肠胃，增强抵抗力。

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西兰花
【 食物|很有营养的3种食物，美容养生、滋补身体，早吃早健康！】西兰花是我们生活中经常吃的一种蔬菜。它味道浓郁，营养丰富。它富含维生素A、胡萝卜素和铁。它能清除血管中的杂质，避免血管堵塞，疏通血管，预防血管疾病。西兰花含有维生素C，可以帮助我们保护肝脏，使我们的肝脏具有良好的解毒能力。西兰花中的纤维素可以帮助我们控制血糖，经常食用对身体有益。