气血不足百病生！补血其实并不难，以下5种食材食物|养肝|多吃|医生|肝病|大蒜

如果一个人的气血比较充足的话，那么从他的精气神方面就能够看出来，这个人一定是非常有精神的，面色红润有光，走路生风，腰背挺直，但是如果这个人气血不充足的话，你就能够看出来他的精神是处于一种萎靡的状态的。所以说，如果想要让身体更加的健康，就应该补充充足气血，今天就给大家推荐一个比较简单的食疗方，感觉这个药方服用一段时间之后，身体的气血就会非常的充盈，百病不生。
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今天给大家推荐的这个比较简单的食疗方子中的食材都是我们生活中比较常见的食材，大家可能只是不知道如何将它们进行搭配，我们就先来了解一下其中的主要食材。首先要说的失败就是红豆，红豆比较重要的作用就是能够补充气血，因为在红豆中含有大量铁元素，他们能够和血红蛋白进行结合，从而起到补血的作用，而且红豆还具有调和脾胃的功效。
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第二种食材就是红枣，红枣的作用就是补中益气，让身体中的气血均衡的调配，而且红枣还能够起到安神的作用，让人晚上不会有失眠的问题困扰。
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第三种需要用到的食材就是红衣花生，也就是说没有刨去外皮的花生，这样的话是能够补充维生素C，而且能够起到补血的作用，最重要的是还能够有健脾强胃，增强消化功能的作用，让身体能够将被吃进去的食物消化吸收。
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第四种食材就是红糖，红糖经过熬制之后的作用就是能够活血化瘀，祛除体内的寒气，让血液流通的更加顺畅。
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第五种食材就是枸杞，枸杞的存在就是滋阴护肝，对于肝脏中的血液循环，肝气的分配都有一定的促进作用，还能够帮助清除肝脏中的毒素。
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【 气血不足百病生！补血其实并不难，以下5种食材助你补足气血】将这五种食材搭配在一起，熬制成粥，每周吃上两次，就能够起到补气养血的作用，不仅面色红润了，而且身体也更加的健康强壮了。