睡觉姿势
美国儿科学会建议健康的婴儿应尽可能地仰卧（面部朝上平躺） ， 因为这种睡姿对婴儿来说最安全 。 让婴儿仰卧可以降低婴儿猝死综合征的发生风险 ， 而婴儿猝死综合征是美国 1 岁以下婴儿（新生儿阶段以后的婴儿）死亡的首要原因 。
此外 ， 最新研究表明 ， 很多死于婴儿猝死综合征的婴儿的脑部某些区域发育不良 。 这些婴儿在睡眠中遇到呼吸问题时 ， 可能无法及时醒来以摆脱危险 。 以俯卧姿势（肚子朝下）入睡的婴儿睡得更沉 ， 也就更难醒来 ， 这可能就是俯卧的睡姿如此危险的原因 。 因为无法判断哪些婴儿在遇到危险时无法醒来 ， 同时婴儿猝死综合征和睡姿之间有明显的关系 ， 所以美国儿科学会建议所有婴儿都采用仰卧的姿势睡觉 。 一些医生曾觉得除了仰卧外 ， 侧卧也是很好的选择 。 但如今的证据表明 ， 侧卧和俯卧一样危险：侧卧很容易变成俯卧的姿势 ， 从而增高婴儿猝死综合征的发生风险 。 也不要使用婴儿睡姿固定垫和卷成一团的毯子来固定婴儿的睡姿 ， 因为它们可能会导致婴儿窒息 。 所有健康的婴儿 ， 包括患有胃食管反流的婴儿 ， 睡觉时都应该仰卧 。 如果你的孩子患有罕见的病症 ， 导致他睡觉时不能仰卧 ， 儿科医生会与你沟通 。 一旦孩子可以从俯卧翻身成仰卧 ， 也可以从仰卧翻身成俯卧 ， 你就可以让他按他自己选择的姿势睡觉 。
避免让婴儿睡在松软的物品 ， 如枕头、棉被、棉垫、防撞护垫、豆袋靠垫甚至毛绒玩具上——婴儿将脸埋在这些物品中可能会导致呼吸不畅通 。 同样 ， 要避免让婴儿睡在大人胸前 ， 因为大人抱着婴儿时很有可能睡着 ， 从而压到婴儿 。 水床、沙发或软床垫对婴儿来说也不是安全的睡觉地点 。 不推荐婴儿（特别是 4 个月以下的婴儿）经常在汽车安全座椅、婴儿手推车、秋千、婴儿背带和吊床中睡觉 ， 小婴儿很可能因无法固定身体而窒息 。 最安全的是铺着床单的硬质婴儿床垫（需放置在经过安全认证的婴儿床或摇篮里） ， 床垫上不需要放枕头或铺床褥以增加柔软度 。 在婴儿 1 岁以前 ， 不要将其他毛绒玩具和软绵绵的玩具放在婴儿床上 。 注意保持婴儿房温度舒适 ， 不要把婴儿放在空调、暖气的风口和打开的窗户旁 。 婴儿睡觉时最好穿睡衣（如连体睡衣） ， 不要盖毯子 。 如果担心不够暖和 ， 可以给婴儿多穿一层衣服 ， 或使用婴儿睡袋 ， 这些都是比较安全的选择 。
很多父母无法抗拒和孩子一起睡的诱惑 ， 特别是当他们已经筋疲力尽而孩子又特别闹腾的时候 。 然而 ， 睡同一张床增高了婴儿死亡的风险 。 不过 ， 父母只要将摇篮或婴儿床放在自己的房间里 ， 就可以及时了解孩子的情况 ， 必要时还可以及时安抚他 。 但请记住 ， 安抚好之后一定要把孩子放回有安全保障的婴儿床或摇篮里 。 在出生后的第1年里 ， 孩子都最好睡在父母房间里单独的床或摇篮里 。
安抚奶嘴也有助于降低婴儿猝死的风险 。 不过 ， 假如你的孩子不喜欢安抚奶嘴 ， 或者安抚奶嘴从他嘴里掉了出来 ， 你就不要强迫他接受 。 如果你的孩子是母乳喂养的 ， 那么最好等到孩子能够熟练吃奶之后再用安抚奶嘴 ， 通常在出生后的第3~4周 。 如果你的孩子是用配方奶喂养或瓶装母乳喂养的 ， 那么安抚奶嘴在任何时候都适用 。 为了避免窒息 ， 安抚奶嘴上不要系线或绳子 ， 或挂着毛绒玩具 。
打襁褓能够让婴儿安静下来 ， 但一定得在保证安全的情况下 。 打襁褓时 ， 应为婴儿的髋部和膝盖留出足够的活动空间 ， 这样有助于婴儿的腿部发育 。 婴儿的髋关节非常敏感 ， 髋关节位置异常或活动受限会导致髋关节受到过大的压力和伤害 ， 这可能会引发终身疾病 ， 如关节炎 。 襁褓应贴近婴儿胸部 ， 但襁褓和婴儿胸部之间的空隙应足以让成年人的一只手插入 。 襁褓如果过于松散 ， 就可能导致婴儿窒息 。 襁褓中的婴儿如果采用俯卧姿势睡觉 ， 发生婴儿猝死综合征的风险就会很高 。 因此 ， 一定要让襁褓中的婴儿保持仰卧的姿势 ， 当婴儿表现出试图翻身的迹象时 ， 就不要再给他打襁褓了 。
【新浪财经|哪些睡觉姿势对婴儿来说最安全？】仰卧对婴儿很重要 ， 但婴儿清醒时也应在大人的看护下多练习俯卧 。 这不仅有助于婴儿肩部肌肉的发育和头部控制能力的发展 ， 还可以避免他的后脑勺变得扁平 。 目前尚不确定婴儿需要花多长时间练习俯卧 ， 但每天都应该在婴儿清醒的时候让他以俯卧的姿势玩耍 。分页标题#e#
随着婴儿的胃容量增大 ， 两餐的间隔时间会变长 。 事实上 ， 你将很高兴听到这样一个消息：从刚出生到5个月大这段时间 ， 婴儿平均最长睡眠时间为5.7小时 ， 而在5~24个月 ， 婴幼儿平均最长睡眠时间增加到了8.3小时 。 大多数体重达到5.5~6千克的婴儿在吃饱后都可以睡6小时 ， 所以如果婴儿长得很快 ， 他可能会更早地开始长时间睡眠 。 大人听到这个消息会相当振奋 ， 但千万不要指望婴儿的睡眠问题能一次彻底解决 。 大多数婴儿的睡眠习惯会反复变化 ， 他可能连着几周甚至几个月都睡得很好 ， 但突然又习惯在深夜醒来 。 出现这种现象可能是因为婴儿在快速发育阶段突然食量大增 ， 大点儿的婴儿则可能是因为长牙不适或其他发育变化 。
婴儿在睡前或夜里醒来时通常需要大人哄一哄才能入睡 。 特别是刚出生的时候 ， 在父母耐心而温柔的抚慰下 ， 婴儿更容易入睡 。 有些婴儿喜欢被轻轻地摇动 ， 有些喜欢被大人抱着走动 ， 有些喜欢大人轻拍他的背部 ， 有些喜欢含着安抚奶嘴 。 但是 ， 如果你总是摇着孩子哄他入睡 ， 他可能不会学着自己入睡 。 试着在孩子昏昏欲睡但还没有完全睡着的时候就把他放到床上 ， 这样他才能学着自己入睡 。 对一些婴儿来说 ， 轻声播放的音乐可以让他们放松下来 。
来源：选自《美国儿科学会育儿百科》 ， 由北京科学技术出版社授权发布
本文内容来源：新浪育儿
责任编辑：赵妤初

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