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如今 ， 生活的压力、不规律的饮食、不良的生活习惯等都会导致人体内湿气的产生 。 现在 ， 在季节交替的时候 ， 环境和空气是最潮湿的 ， 这很容易导致湿气侵入身体 。

如果你发现早上特别困 ， 你的喉咙很恶心 ， 刷牙时你的嘴又干又苦 ， 当你照镜子时 ， 你会发现你的脸很憔悴 ， 皮肤很暗淡.这说明大部分湿气已经侵入了你的身体 。
在中国医学中 ， 湿气被称为“万恶之源” ， 湿气侵入人体 ， 可能伤害许多部位 。
湿气无处不在 ， 提醒大家：身体的这7个部分最害怕湿气1、头
在《内经》中 ， 据说“因于湿 ， 首如裹” 。 当湿邪一开始侵入身体时 ， 会显得头晕和沉重 ， 就像裹在一块布里；身体很重 ， 四肢很重 ， 全身都不舒服 。 似乎重物附着在身体上 。

2、消化道
湿邪困扰脾脏 ， 危及其正常运输功能 ， 表现为胸闷、腹胀、食欲不振、饭量下降；长期大便稀 ， 大便黏重 ， 不成形 ， 容易粘在马桶上 ， 不容易冲干净 。

然而 ， 当“内湿”为脾虚运化不利所致时 ， 常表现为口干舌燥、口干舌燥、口渴欲饮、疲劳乏力、气虚等 。
3、胸腹部
当湿气停留在胸腹部时 ， 会导致胸闷、腹胀、大肚子和腹部肥胖 。

4、泌尿系统
身体里的湿气很重 。 当你少喝水时 ， 你的尿液会变黄 ， 这很容易导致泌尿系统感染 。

5、关节
当湿气侵入关节时 ， 会导致关节酸痛、沉重和活动不起来 。

6、皮肤
大量湿气经常导致痤疮和湿疹 。 这是因为过多的湿气会刺激皮肤散热 ， 增加皮肤负担 ， 降低免疫力 。 因此 ， 皮肤病如痤疮、皮炎、湿疹、癣等不请自来 。
7、下肢
【花椒|湿气“克星”找到了，不是花椒而是它，你若爱吃，排空湿气一身轻】当湿气侵入下肢时 ， 可能出现下肢水肿、小腿酸痛和脚气等症状 。 此外 ， 有些人会发现你最近体重增加了很多 ， 这证明你的浮肿也是由你体内的大量湿气造成的 。

五个好习惯 ， 告别湿气困扰
一、日常多喝一水

对付湿气 ， 药补不如食补 ， 日常喝水时 ， 可以加入一些草本植物



二、少吃冷的食物

冷食、冰淇淋或凉果蔬菜会阻止肠胃的消化和吸收 ， 并为外源性病原体创造入侵机会 。 例如 ， 吃更多的冰棍会伤害脾脏 ， 从而影响体内湿气的排出 。 过多的水分滞留在体内并形成湿气 。

三、饮食的口味太重了
高脂肪、咸的和甜的食物很难消化 ， 容易引起肠胃气胀和炎症 。 甜油炸食品会使身体产生过氧化物 ， 加剧炎症反应 。 再加上胃肠动力不足 ， 会堵塞经络 ， 成为能量的浪费 。

来源：(健康新经官方)

【】网址：/a/2021/0204/kd677889.html

标题：花椒|湿气“克星”找到了，不是花椒而是它，你若爱吃，排空湿气一身轻