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51岁的老李是一名保安 。 除了每天去上班 ， 他最喜欢的事情就是下班后和朋友喝酒聊天 。 六个月前 ， 在体检期间 ， 老李被发现有高尿酸 ， 医生告诉老李：如果你不注意 ， 你的肾脏会受到影响 。

近年来 ， 我国高尿酸血症患者的数量逐年增加 ， 显示男性多于女性 ， 从沿海地区向内陆地区递减 ， 且日趋年轻化 。 到目前为止 ， 高尿酸血症患者约占中国总人口的10% ， 沿海城市每10人中有2人患有高尿酸血症 。

按照目前的发展趋势 ， 高尿酸将很快成为“第四高” ， 而这个“高”并不比“前辈”差 。 高尿酸的危害与高血压和糖尿病一样 ， 所以这个问题不容忽视 。
一般来说 ， 如果血尿酸超过420umol/L ， 则认为是高尿酸血症 。 临床上 ， 如果血清尿酸值持续高于420umol/L ， 我们应警惕痛风的可能性 。 高尿酸血症患者通常为肥胖 ， 也可伴有糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化和冠心病 。


痛风通常发生在40岁以上的男性 ， 主要发生在大脚趾关节 ， 但也发生在脚踝、膝盖、肘部、手腕、手和足部的其他关节 。 急性疾病通常发生迅速 ， 经常在夜间发作 。
高尿酸的四大危害1、关节损伤
血液中尿酸的长期升高将导致尿酸盐沉积在关节及其周围组织中 ， 并在脚趾、脚踝和膝关节出现急性剧烈疼痛和发红 。 从长远来看 ， 它会对身体的关节组织造成损伤 ， 甚至引起炎症反应 。



2、潜在的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损害肾脏 ， 可导致急慢性尿酸性肾病和尿酸性肾结石 。
长期高尿酸血症患者易发生慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降甚至衰竭 。

3、血管损伤
尿酸实际上是一种代谢物 。 正常情况下 ， 人体几乎不含尿酸 。 然而 ， 如果尿酸长期高 ， 它会刺激我们的血管壁 ， 促进斑块形成 ， 从而引起动脉粥样硬化的发生 。

4、增加患糖尿病的风险
高尿酸通常与“三高”一起出现 ， 它们相互影响 ， 互为因果 。
高尿酸很容易导致糖尿病风险增加 。 因为尿酸水平上升 ， 它可能导致葡萄糖利用率下降 ， 从而影响体内的胰岛素 ， 这可能导致血糖升高 。



许多人只有在体检时才知道他们的尿酸高 ， 甚至等到痛风发作 。 然而 ， 这种做法非常危险 。 让我们分享一些关于高尿酸的症状
尿酸超标 ， 早期信号信号1:关节肿大
如果尿酸异常 ， 可能导致尿酸沉积在血液中 ， 形成尿酸结晶 ， 从而导致关节肿胀和疼痛 。 这是来自身体的严重警告信号 ， 所以我们必须注意它 。
信号2:肾脏损伤
如果尿酸持续升高 ， 肾脏可能会因尿液酸度而出现间质性炎症 ， 这会破坏肾功能 ， 有时还会伴有异常表现 ， 如高血压、尿液比重下降和肌酸增加 。

信号3:出现痛风石
痛风石是痛风结节 。 尿酸长期处于高水平 ， 尿酸会沉积在软组织中形成一些小结节 ， 其中最常见的是螺旋型 。 事实上 ， 这是由于尿酸浓度的增加 ， 尿酸在体内的结晶及其在软组织中的沉积 。

如果出现了以上症状 ， 就需要保持警惕了 。 文章开头的老李根据医生的几点建议 ， 尿酸三个月尿酸值从580降到350 ， 让我们一起来看一下他是怎么做的！
三个好习惯 ， 尿酸稳稳降、痛风不敢放肆【痛风|真正的“降尿酸”高手公开，不是冬瓜，你若爱喝，尿酸不敢放肆，远离痛风困扰】第一 ， 多喝水
如果不及时补充水分 ， 很容易导致血液浓缩 ， 进而增加尿酸 ， 引起痛风 。 日常多喝水 ， 并保证每天的饮水量为1500~2000毫升 ， 不要等到口渴了再喝 ， 喝水时 ， 可以加入一些草本植物 。分页标题#e#



第二 ， 多锻炼
运动可以减少尿酸结晶 ， 改善新陈代谢 ， 降低尿酸 。
不运动时 ， 身体会引起肥胖 ， 血尿酸和高血糖会加重 ， 这也会给肾脏带来负担 ， 不利于尿酸的控制 。

第三 ， 多泡脚
泡脚有助于稀释尿酸 ， 促进尿酸排泄 。

来源：(健康新经官方)

【】网址：/a/2021/0204/kd679306.html

标题：痛风|真正的“降尿酸”高手公开，不是冬瓜，你若爱喝，尿酸不敢放肆，远离痛风困扰