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高血脂很容易找上一些代谢差的中老年人 ， 但在我们身边也有很多年轻人饱受高血脂的困扰 ， 它会悄悄的潜伏在我们的饮食中 ， 如果饮食吃的太丰盛 ， 那么血脂就会慢慢增高 ， 为心脑血管疾病埋下隐患 。


据研究 ， 在引起血脂高的根源中 ， 饮食是罪魁祸首 ， 生活中对于4种食物要尽量少吃：
1、内脏食物
内脏食物中的猪肝 ， 猪腰是食用最多之一 ， 很多人都被吃啥补啥的概念所误导 ， 会经常多吃猪肝猪腰等养肝补腰 。 而内脏食物不可多吃 ， 其含有大量的胆固醇物质会造成血液粘稠 ， 容易造成动脉硬化引起血管堵塞 。
2、肥肉
很多老人都喜欢吃一些五花肉类 ， 特别是红烧肉 ， 卤肉等食物 ， 这些食物都含有大量的脂肪 。 当体内代谢差的人摄入大量的脂肪后就会导致脂肪堆积 ， 从而造成肥胖和血管中的脂肪量增加 ， 引起血管堵塞 。

3、腌制食物
腌制的肉类 ， 蔬菜类等食物也是我们常吃的食材之一 ， 这类食材在大量的食盐腌制下会变得更美味 ， 但是高盐中的亚硝酸铵会导致血管变窄 ， 容易造成血液粘稠和循坏不畅 ， 因此也是引发高血脂的根源之一 。
4、甜品
糖分高的甜品是我们日常食用的美食之一 ， 例如蛋糕 ， 奶酪或者是其他点心等 。 这些甜品中的糖分经过身体吸收后会代谢成甘油三酯 ， 如果摄入过度就会造成血液粘稠 ， 容易引发动脉粥样化 。

高血脂有2大危害 ， 请重视：
1、引发脑梗
高血脂最严重的危害之一就是引发脑梗 ， 当我们的大脑的血管被堵塞之后 ， 那么就会引起大脑细胞缺氧缺血 ， 从而造成脑部梗死 。 因此 ， 要足够重视高血脂的危害 。
2、心肌梗死
心肌梗死就是我们常说的猝死 ， 这是突发性极强的心脏疾病 。 当高血脂持续升高后血液粘稠堵塞血管 ， 心脏等需要大量血液供应的部位就会失去正常功能 ， 从而引起心肌梗死 。

降脂“冠军”公布了 ， 不是洋葱 ， 你若爱吃 ， 血脂降得快 ， 血管干净又柔软

患上高血脂的人 ， 应坚持做2件事：
1、进行运动
运动锻炼能帮助肥胖患有高血脂的人燃烧脂肪 ， 并且能促进血液循坏 ， 避免血栓形成 。 进行运动应选择轻量出汗运动为主 ， 不可进行剧烈运动 。
2、饮食清淡
【高血脂|降脂“冠军”公布了，不是洋葱，你若爱吃，血脂降得快，血管干净又柔软】清淡的饮食能控制血脂升高的源头 ， 要避免食用三高食物和饮酒 ， 多选择吃绿色蔬菜瓜果 ， 豆类等 。 多喝白开水和一些淡茶水 ， 利于血管养护 。

来源：(飞毛足球)

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标题：高血脂|降脂“冠军”公布了，不是洋葱，你若爱吃，血脂降得快，血管干净又柔软