【甲状腺癌|肝病科医生提示：肝不好的人，冬天3种蔬菜要少吃，2件事情要做好】

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肝脏对于我们身体是非常重要的 ， 帮助身体排解毒素 ， 是五脏之首 ， 然而一般肝脏出现了问题 ， 前期我们很难及时地发现 ， 等到察觉到身体出现了异样之后 ， 肝脏问题已经变得十分严重 ， 因此在日常生活中 ， 养护肝脏就变得非常的重要 。

一般情况下 ， 年轻人的肝功能普遍会比老人的要好 ， 这是因为随着年龄的增长 ， 肝脏功能呈现下降的趋势 ， 这不可避免 。 朋友小赵好几天没有和他联系了 ， 给她发消息也没怎么回复 ， 那天打电话才知道 ， 原来是家里边的父亲住院了 ， 肝功能出现障碍 。
小赵父亲之前去她家玩的时候见过 ， 是一位非常健朗的人 ， 然而他会住院是出乎我的意料的 ， 小赵也有些懵 ， 那天小赵父亲去做体检的时候 ， 医生给他指出肝脏功能不太好 ， 她父亲也没放在心上 ， 年纪大了 ， 总会出点毛病 ， 就没和小赵说 ， 然而那天突然在干活的时候 ， 感觉肚子疼得不行 ， 被人送到医院检查 ， 结果是肝硬化 ， 需要住院调理 ， 医生一询问 ， 原来是因为她父亲在日常的饮食习惯上不太注意 ， 再加上年龄大的缘故 ， 让肝脏负担越来越重 。

医生提醒：肝不好的人 ， 冬天这3种蔬菜要少吃 ， 不妨了解一下
1、泡时间太久的木耳
木耳的营养极其丰富 ， 里边的膳食纤维能够帮助身体排出废物 ， 然而木耳浸泡的时间却要注意 ， 浸泡太久的话 ， 不仅会造成里边营养物质的流失 ， 还会产生许多毒素 ， 这些毒素尤其是一种米酵酸菌的毒素 ， 对于身体来说有着很强的破坏性 。 身体摄入过多的话 ， 会影响到肝脏细胞的正常运转 ， 给肝脏组织带来非常大的伤害 ， 严重的话有可能带来肝硬化等情况 ， 甚至会诱发肝癌 。 因此大家在吃木耳的时候 ， 一定要注意浸泡时间 ， 热水的话 ， 控制在20分钟左右就可以 ， 凉水的话 ， 在一个小时左右 ， 千万不要太长时间的浸泡 。
2、没有焯水的菠菜
在所有的蔬菜中 ， 菠菜的草酸含量是最高的 ， 在吃菠菜的时候没有焯水直接食用的话 ， 会使身体中的草酸增多 ， 而草酸是不容易被人体分解代谢的 ， 还容易和钙相反应 ， 形成草酸钙 ， 而这种草酸钙非常容易附着在肝脏表面 ， 会加重肝脏的负担 ， 导致肝功能降低 ， 造成肝损伤 ， 会给肝脏带来极大的伤害 。

3、腌制过的咸菜
辣白菜、榨菜等非常受到人们的喜欢 ， 是开胃的必备品 ， 保存时间也很久 ， 然而腌制的咸菜对于肝脏不好的人来说 ， 却不适合大量食用的 。 这是因为咸菜中有着大量的亚硝酸盐 ， 它属于致癌物 ， 若摄入过多的话 ， 会增加肝脏的负担 ， 严重的话也可能让肝细胞活性下降 ， 肝脏变硬 ， 出现肝硬化、肝癌等的情况 。
常见的养肝方法有2种 ， 要谨记
（1）饮食合理
我们的能量和营养主要是通过食物获取的 ， 食物既是身体机能的重量来源 ， 也是我们身体正常运转的保证 ， 日常的饮食习惯非常重要 。 在饮食上要注意 ， 不要暴饮暴食 ， 这样的行为会导致体内的自由基离子含量增多 ， 会损伤到肝脏的健康 ， 诱发肝病出现 ， 因此健康合理的饮食非常的重要 ， 吃饭不要暴饮暴食 ， 尽量做到细嚼慢咽 ， 按时吃饭 ， 少量多餐 。

（2）补充杞酮多糖
在日常的生活习惯中也要注意 ， 做到不要熬夜 ， 多喝水 ， 同时也要多加补充杞酮多糖 ， 它对化学性肝损伤有保护作用 ， 可降低血清谷丙转氨酶 ， 促进肝损伤的修复 ， 进而使得肝脏可以正常运转 。 并且杞酮多糖能养精益气 ， 有着补血明目的作用 ， 里边含有的甜菜碱能抑制脂肪在肝细胞内沉积 ， 并促进肝细胞新生 ， 进而提升肝脏的耐受性和抗病毒能力 。

来源：(数字能量王渊厚老师)

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标题：甲状腺癌|肝病科医生提示：肝不好的人，冬天3种蔬菜要少吃，2件事情要做好