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2 月 3 日 ， 知名音乐人赵英俊因病去世 ， 令人惋惜 。 据知情人士透露 ， 赵英俊是因为长期熬夜引发的肝癌而去世 。
此前也有不少因熬夜而猝死的案例 ， 睡眠不足、过度劳累已经成为了职场人的健康杀手 ， 众人只看见光鲜亮丽 ， 而不见高薪背后的艰辛 。
2 月 4 日消息 ， 脉脉和荣耀发布了《十大高薪热门职业健康观察报告》 ， 其中 ， 十大高薪热门职业分别是律师、医护人员、程序员、企业高管、外卖快递员、产品经理、理财规划师、网红主播、网约车司机、公关媒体 。
报告显示 ， \" 高薪 \" 的背后是职场人的健康代价 。
高管熬夜娱乐 ， 程序员熬夜加班82% 的高薪职场人晚于 23:00 的健康睡眠时间入睡 。 熬夜会导致免疫力下降 ， 增大猝死、患癌、肥胖及心脑血管疾病的风险 。

【支付宝|高薪职场人的秘密：高管熬夜娱乐，程序员熬夜搬砖】也许拥有健康作息的自觉 ， 医护人员平均 23:44 入睡 ， 是十大职业中唯一早于 0 点入睡的群体 。 睡眠时间最长的则是主播 ， 日均睡眠时长达到了 7.8 小时 。
数据显示 ， 随着收入上涨 ， 睡眠时间呈现较少的趋势 ， 具体来说 ， 当年薪超过 30 万时 ， 年薪每增长 10 万 ， 日均少睡 10 分钟 。

而在所有的薪资阶段中 ， 年薪在 30 万至 40 万的职场人最能熬夜 ， 这个阶段的职场人入睡时间平均在凌晨 1:11 ， 睡得最早的职场人平均于凌晨 0:02 入睡 ， 年薪在 40 万至 50 万之间 。

大家都在熬夜干什么？一个悲伤的事实是 ， 尽管都在熬夜 ， 有的人在熬夜玩 ， 有的人却在熬夜搬砖 。
其中 ， 程序员熬夜加班最凶 ， 理财规划师和企业高管熬夜娱乐的占比最高 ， 理财规划师最懂得 \" 学习的时间就是财富 \" ， 41.4% 的理财规划师曾熬夜学习 。
不过 ， 世界还是公平的 ， 企业高管并没有想象中的美好 ， 带头睡不好觉的也是他们 。
数据显示 ， 企业高管的睡眠质量得分以 74.4 分垫底 ， 快速眼动比例高达 26.2% ， 受多梦困扰 ， 平均零星睡眠时长最长 ， 达到了 23.3 分钟 。
企业高管们的日均睡眠时长仅为 6.6 小时 ， 1:38 入睡 ， 是十大高薪职业中熬夜最狠的职场人——尽管他们可能在熬夜娱乐 。
用琼瑶体来说 ， \" 他得到的只是金钱 ， 但是失去了健康啊！\"
另外 ， 十大高薪职业人群平均睡眠得分为 77.94 分 ， 低于 80 分优质睡眠线 。 浅睡、打呼噜和起夜是困扰职场人睡眠健康的最大问题 ， 比为失眠所困的人数更多 。
\" 只要我不体检 ， 我就没有健康问题 \"\" 熬夜算什么？只要我不体检 ， 我就没有毛病 。 \"
现在的职场人 ， 一边熬最长的夜 ， 一边疯狂求生 。
程序员在这点上最为明显 ， 因为除了敲代码和怼需求 ， 他们最大的爱好是跑步 。 数据显示 ， 程序员每天进行中高强度运动的时间为 37.1 分钟 ， 是十大高薪职业中最爱运动的职业 。

程序员爱运动或许并不奇怪 ， 因为这个职业的人健康自评分数最低 ， 仅 6.28 分 。
不过 ， 压力最大的并不是程序员 ， 而是产品经理 。

在日均压力得分中 ， 产品经理以 42 分位居首位 ， 远超 31 分的程序员 。 压力让产品经理们情绪消极 ， 并出现记忆力衰退的情况 。
高薪职场人还应注意压力大带来的心脏问题 。
15% 的高薪职场人被检测出存在心率异常 ， 心脏问题成为潜藏在体内的 \" 不定时炸弹 \" 。
其中 ， 医护人员平均静息心率状态最好 ， 为 62 次 / 分钟 ， 产品经理和理财规划师的心率健康状态最差 ， 均为 65 次 / 分钟 。
此外 ， 还有超过 3 成高薪职场人轻度缺氧 ， 律师的平均血氧饱和度最低 。 当精力不足影响工作效率时 ， 脑力工作者就要注意自己的血氧状态了 。
近半数职场人 \" 宁死不动 \"运动能够帮助职场人解决部分健康问题 ， 但对于许多职场人来说 ， \" 运动是不可能运动的 \" 。分页标题#e#
报告显示 ， 13% 的高薪职场人日均步数不超过 3000 步 ， 4.32% 的人日均步数甚至少于 1000 步 。

这当中 ， 律师每日步数仅 6105 步 ， 日均消耗热量仅为 210 千卡 ， 只有外卖员的三分之一 。
近四成职场人每天除上班外不做额外运动 ， 在死亡的边缘疯狂试探 。
世界卫生组织 2017 年公布的数据显示 ， 每年约 200 万人因久坐少动而死亡 。
十大高薪职业中 ， 律师和企业高管的日均步行距离最短 ， 分别只有 4.5 千米和 5 千米；外卖员和快递员则是运动担当 ， 分别是运动时间最长和走路最远的职业 。

数据显示 ， 高薪职场人并不是不想运动 ， 而是心有余而力不足—— 45.7% 的职场人想运动但没有精力 。
不过 ， 有一项神秘又难以启齿的运动 ， 职场人能在工位上轻松完成——提肛 。
祝大家身体健康 ， 大便通畅 。
图表数据来自脉脉和荣耀
ZAKER 新闻出品
文 / 黄嘉敏

来源：(ZAKER新闻)

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