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\">很多高中生有个相似的学习习惯：熬夜 。一般从学校上完晚自习后 ， 就已经9点钟了 ， 回家后还要继续写没做完的作业和习题册 。 家长看到孩子们学习到深夜 ， 心里别提多心疼了 。
但真的是睡觉越晚的学生 ， 学习成绩就更好 ， 他们就越努力吗？其实并不是的 。 很多高中生在学习时 ， 存在假努力行为 ， 超过“这个点”睡觉的同学 ， 多半成绩比较差 。
超过“这个点”睡觉的高中生 ， 多半成绩比较差前几天与我曾经的高中班主任聊天 ， 聊到熬夜学习的事儿 ， 我和老师一直觉得：超过11点睡觉的高中生 ， 多半成绩比较差 ， 可能是在假努力 。
原因有三：
首先 ， 11点之后人体器官需要进入排毒和休息阶段 ， 如果超过这个时间睡觉 ， 身体素质会下降 ， 大脑得不到足够休息 。 白天的精力也不再充沛 ， 直接影响白天的学习效率 。
其次 ， 11点之后还不睡觉 ， 没有充足的睡眠 ， 白天上课时容易精力不集中、犯困 。 上课听课效率低又导致复习效率低 ， 因此形成恶性循环 。
最后 ， 11点之后还不睡觉 ， 可以看出这位学生的学习方法是有问题的 ， 可能存在边学边玩的情况 。 看似用心 ， 其实挺贪玩 。
所以高中生应该在11点之前睡觉 ， 如果到了11点作业还没做完 ， 可以适当拖延些时间 ， 并寻找未完成作业的原因：到底是作业太多 ， 任务太重？还是学习效率低 ， 没有充分利用时间？
老师们常说 ， 学习是为了自己 ， 不是学给老师看 ， 也不是熬夜给家长看 。 高中生请拒绝假努力行为 ， 提升学习效率 ， 稳步提升学习成绩 。
提升学习效率的3个好方法第一个 ， 制定学习计划 ， 有效利用时间
高中生的精力是有限的 ， 每天可以利用的时间也是有限的 ， 充分利用时间十分重要 。 有了学习计划 ， 就好像是在与时间赛跑 ， 每一分钟都可以变成财富 。
同学们不要照搬学霸的学习计划 ， 找到最适合自己的 。 比如早自习是背文言文还是记英文语法 ， 今天晚自习主要做数学还是物理 。 渐渐的学习效率就提上来了 。
第二个 ， 与同学比着学 ， 相互促进
【大学|超过“这个点”睡觉的高中生，多半成绩比较差，可能在假努力】与自己的同桌或者前后桌一起 ， 他学习时叫上你 ， 他贪玩时你提醒下他 ， 两人一起交流学习方法 ， 一起讨论不会做的难题 ， 一起奔着同一个目标努力 。
当你懒惰厌学时 ， 看看同学还在埋头苦读 ， 你怎能甘愿屈居人后呢？与同学比着学习的过程 ， 是两人共同进步的过程 ， 有利于提升学习效率 。
第三个 ， 上课认真听讲 ， 熟练掌握知识
无论在高一高二高三还是备考阶段 ， 都要认真听老师讲课 ， 老师课上所讲的知识 ， 可能是你做一套试卷都不见得能学习到的精华 。 课上的知识学好了 ， 课后作业才做得快 。
很多同学学习效率低 ， 无非是对知识理解的程度不够 ， 做不到熟练掌握和运用 。 所以上课一定要认真听讲 ， 困了就去后排站着 ， 不懂的知识及时问老师 。
除了“熬夜”学习 ， 高中生还有哪些常见的假努力行为？第一个 ， 试卷没少做 ， 但经常对着参考答案做题
老师常说：会学习的学生要善于思考 ， 不要遇到不会做的题目直接看答案 。 但有些学生却放耳旁风 ， 觉得只要最后了解解题步骤 ， 是自己想的还是照答案学的不重要 。
但同学们往往忽视了一点：高考没有原题 。 只有勤动脑思考 ， 才能将所学知识融会贯通 ， 才能举一反三 。 对着参考答案做题 ， 成绩提升会很慢 。
第二个 ， 盲目做题 ， 但却不钻研不会做的题目
老师常说题海战术 ， 但很多同学明显忽略了题海战术的意义 。 题做得多很重要 ， 但把所有做过的题目都学会更重要 ， 会的题反复做了 ， 不会的题目不研究永远不会 。分页标题#e#
同学们一定要善于钻研不会做的题目 ， 最好将其记录在“错题本”上 ， 定期反复练习 。 这样在高考前 ， 会做的题目越来越多 ， 知识掌握得越来越好 ， 不会做的题目越来越少 。
笔者寄语：很心疼高中生们的学习负担 ， 我也是从高中时代过来的 ， 当时既希望高考快点到来 ， 让我能轻松些 ， 又希望高考别来的那么快 ， 总觉得还有很多知识需要再多复习 。
现在工作后 ， 回想起来 ， 只觉得当初本该更加努力的 。 谨以此文 ， 希望高中生能远离假努力行为 ， 晚上不要超过11点再睡觉 ， 用高效的学习方法顺利通过高考 。
以上就是这期的全部内容 ， 你现在晚上几点睡觉？
在这里 ， 你能看到积极向上、有观点、有逻辑的内容 ， 关注我 ， 我们下期再见 。 （图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除）
来源：(糖心教育经)
【】网址：/a/2021/0208/kd694529.html
标题：大学|超过“这个点”睡觉的高中生，多半成绩比较差，可能在假努力
